Nefes Al Nefes Ver
Ne zaman kitap sitelerine baksam seni hep çok satanlarda gördüm. Kişisel gelişim kitaplarına olan kişisel husumetimden dolayı okumak istemedim. Sağ olsun hayırsever arkadaşım 
Gaye Elif sayesinde okudum.
Kişisel gelişim değil bilakis toplumsal gelişim için yazılmış gibi geldi bana.
Japonya'nın Okinawa köyündeki insanlar dünyadaki diğer insanlara göre çok uzun ve sağlıklı yaşıyorlar. Kişiler ile röportaj yaparak bunun nedenleri açıklanmış.
Kısaca;
Stresi azaltmışlar.
Japoncada bir işten emekli olmak gibi bir sözcük yokmuş.
Ömür boyu bir veya bir sürü işle meşgul oluyorlar.
Kendilerini akışa bırakıyorlar. Yaptıkları işlere en üst düzeyde özen gösteriyorlar.
Uykuları düzenli.
Her gün mutlaka egzersiz yapıyorlar. Spor değil.
Diğer insanlara yardım ediyorlar ve sürekli sohbet muhabbet ederek ilişkilerini sıcak tutuyorlar.
Sık sık balık yiyorlar.
Sebze ağırlıklı besleniyorlar. Midenin %80’ni dolduruyorlar. Bol bol yeşil çay ve beyaz çay içiyorlar.
Meditasyon yaparak nefesi düzene koyuyorlar.
Bir solukta okunuyor.
İkigai: Hep meşgul kalarak mutlu olmak anlamına geliyor.
·
3 görüntüleme
Ne demek ❤️ İnceleme için teşekkürler sanırım kendime de alacağım ..
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.