Kitabın ilk içeriği atak bölümü ile alakalı. Buna sadece saf proteinlerle beslenmek ve sebzeye bile yer vermemek, protein ile su ikilisini bir arada tutup kısa bir atak evresi deniyor. Kilo durumunuza göre kitap size bu ilk atak evresinin süresini belirliyor. Genelde kitap obez kesime yazıldığından ötürü, sizin de bir obez kesimde olduğunuzu
