Dukan Diyeti

7,3/10  (16 Oy) · 
68 okunma  · 
12 beğeni  · 
946 gösterim
Her yaz zayıflamakla uğraşmayın... Ömür boyu zayıf kalın! 5 milyondan fazla fransız kadını bu diyetle zayıfladı!

Spor yapmadan; sınırsız et, tavuk ve balık yiyerek; strese girmeden kilo vereceksiniz! Mucize diyet artık türkçe...

"Daima formda kalmak ister misiniz? Perşembe günleri hariç, istediğinizi yiyebilirsiniz."
-The Daily Mail-

"Yeni trend! Jennifer Lopez doğum sonrasında kilolarını bu diyet sayesinde verdi."
-Marie Claire-

"Bu yeni diyet ünlülerin dünyasına fırtına gibi girdi."
-Elle-

"Bütün Fransa'da kadınlar birbirlerine Pierre Dukan ismini fısıldıyor... Kilolarından kurtulan Fransız kadınlarının güvendikleri tek diyet."
-Grazia-

Bu kitapta herkes kendi durumuna uyan çözümler bulacak!

Yalnızca forma girmek için birkaç kilo vermeyi isteyen genç kadınlardan, ciddi obezite vakalarına, menopoz ya da ergenlik sorunları nedeniyle kilo alanlara kadar herkese sesleniyoruz: Bu kitap sizin için yazıldı!

Bu pratik zayıflama kılavuzu, içerdiği değerli somut önerilerin yanında, kulağınıza küpe etmeniz gereken özet bilgiler ve zayıflama sürecini keyifli hale getirecek yemek tarifleri ile menüler sunduğundan, kilo fazlası olanların yüzlerini güldürecek en sevdikleri dostları olmaya aday!
(Tanıtım Bülteninden)
  • Baskı Tarihi:
    Mart 2013
  • Sayfa Sayısı:
    320
  • ISBN:
    9786054263738
  • Çeviri:
    Zeynep Kumruluoğlu
  • Yayınevi:
    Pegasus Yayınları
  • Kitabın Türü:
Duru Ezel 
26 Ara 2017 · Kitabı okudu · Puan vermedi

Nedendir bilmem, öyle cahil sayılmam da.. Ama iş böyle şeylere geldiğinde, hem üşengeç, hem de sabırsızım.. Yoga, spor salonu filan derken başarı sağlayamayınca.. Hayatımda ilk kez diyet yapmaya karar verdim.. İki üç sene önce Dukan'ın en civcivli Zamanına denk gelir..Yine de kulaktan dolma bilgiyle diyet yapmayı kendime yediremediğimden, gidip kitabı aldım.. Atak, seyir, duraklama, sabitleme o bu derken, epey bi bilgiyle.. Donanımlı olduğuma elbette kani:) İki haftalık maceram başladı. Diyet protein odaklı, meyve yok, karbonhidrat yok, belirli sebzeler, sadece belirli zamanlarda.. Çikolata bile yok!!.. Neyse, azimle ve harfiyen ne yazdıysa yaptım. Ikinci haftanin sonunda, etobur ben.. Et görmeye katlanamaz hale ulaştım.. Ekmek, makarna gördükçe gözüm döndü. Sonuç; iki kilo verip dal gibi oldum;) Beş kilo alıp dönüşümü yaptım:) Siz siz olun, diyetisyene gitmeden sağlıklı zayıflayabileceğiniz hayaline benim gibi kapılmayın.. Ki o verilen kilolar genelde yağdan değil, kas ve sudan gidiyor.. Doğru beslenmeye dair püf noktaları istiyorsanız, kitabi okuyabilirsinz.

Elif Coşkun 
28 Nis 21:45 · Kitabı okudu · Puan vermedi

Diyet denilince ürperen herkese tavsiye ediyorum . Diyet işini aç kalmak olarak algılayan , can Boğaz’dan gelir aman yiyin yiyin diyen herkeslere verebileceğiniz bir cevap için bile okunur. Hiç değilse ne yendiğimiz , yediklerimizin ne olduğuyla ilgili bilinç sahibi oluyoruz . Tabi öncelik ilgi olmalı ;)

Eda 
13 Oca 18:22 · Kitabı okudu · Puan vermedi

çok güzel yazılmış bir kitap.. ilgi alanı olanlara inanılmaz yararlı bilgiler veriyor.. tabiki ana konu olan dukan diyetini her okuyan yapabilir mi:) mualla çünkü ciddi sabır işi... ama sağlık açısından tatmin edici çok fazla bilgi içeriyor... diyet yapılsın yada yapılmasın mutlaka okunmalı...

Kitaptan 2 Alıntı

Başka bir canlının yağlarıyla beslenirken, kendi yağlarınızdan kurtulamazsınız!

Dukan Diyeti, Pierre Dukan (Sayfa 40)Dukan Diyeti, Pierre Dukan (Sayfa 40)
Elif Coşkun 
25 Şub 22:48 · Kitabı okudu · İnceledi · Puan vermedi

Dukan diyeti, uygulayanın gözünü yıldırmaz ; yemek porsiyonlarının tartılması ve kalori sayımı yasaktır ve bir dizi popüler yiyecekten yeme özgürlüğü de verir.

Dukan Diyeti, Pierre Dukan (Sayfa 19)Dukan Diyeti, Pierre Dukan (Sayfa 19)