Büşra GÜL
@iambusragul
(っ◔◡◔)っ
152 okur puanı
Mart 2020 tarihinde katıldı
Connecticut Üniversitesinde yapılan bir çalışmada, karbonhidrat oranı düşük bir beslenme programı uygulayan ve
her gün düzenli olarak yumurta tüketen kişilerin hem insülin dirençlerinde düzelme görülmüş hem de kalp-damar hastalıklarına yakalanma risklerinin azaldığı saptanmıştır.
Reklam
SİZ ŞİŞMANLADIKÇA BEYNİNİZ KÜÇÜLÜR.
Laboratuvarlarda yapılan araştırmaların
ve klinik incelemelerin sonuçlarına göre başta beyin olmak üzere vücudumuzdaki bütün sistemler, uyku kalitemizden ve miktarından etkilenmektedir." Uykunun kanıtlanmış faydaları arasında şunlar sayılabilir: Uyku ne kadar yemek yediğimizi, metabolizmamızın hızını, ne kadar şişman ya da zayıf olacağımızı, enfeksiyonlarla ne kadar savaşabileceğimizi, ne kadar yaratıcı ve öngörü sahibi olabileceğimizi, stresle ne kadar iyi başa çıkabileceğimizi, yeni şeyler öğrenmede ne kadar başarılı olacağımızı ve hatıralarımızı nasıl organize saklayacağımızı doğrudan etkiler. Yeterli uyku -bu birçogumuz için aralıksız yedi saat anlamına gelir- genlerimiz için de önemlidir.
Kimse sizden egzersiz hedefinizin "Everest'e tırmanmak" olmasını bekleyemez. Bir dayanıklılık yarışına hazırlanmanız da gerekmiyor. Fakat kalbinizin daha hızlı kan pompalamasını sağlayacak şekilde
egzersiz yapmak zorundasınız.
Egzersiz yapmak nöronların çeviklik gerektiren çok yönlü görevleri tek seferde yerine getirebilir hale gelmesini sağlar.
Reklam