İlsu Çevik Duman (@ilsucevikduman) 1000Kitap'ta

İlsu Çevik Duman

@ilsucevikduman

Okur

11 okur puanı

Şubat 2019 tarihinde katıldı

Şu anda okuduğu kitaplar

Bilinçaltının GücüJoseph Murphy

İleri Theta HealingVianna Stibal

Yüksek Bilinç KılavuzuSayfa: 25/256 · Ken Keys Jr.

İlahi RehberlikDoreen Virtue

MarifetnameErzurumlu İbrahim Hakkı

Aura Şifa KitabıWalter Lübeck

Rezonans KanunuPierre Franckh

Okuma Hedefleri

52Kitap 4Takip edilen 20Takipçi 3İnceleme 1Alıntı 0İleti

İlsu Çevik Duman

@ilsucevikduman

21 Nisan 2023 22:32

Bir kitabı okumayı düşünüyor

Nasıl Yaşarsak Öyle Ölürüz Pema Chödrön

8.3/10 · 26 okunma

Reklam

İlsu Çevik Duman isimli okurun 11 yeni kitabını göster

İlsu Çevik Duman tekrar paylaştı.

Doruk Hazar

@MaviKaptan

11 Mayıs 2020 06:36

120 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

10 saatte okudu

Farkındalık etrafımızdaki olanlara ve günlük olaylara, geçmişte edindiğimiz deneyimlerimiz, düşünce ve inançlarımızın yaşantımızı bulanıklaştırmadan bakabilme yetisidir. Farkındalık geliştirmeyi, hayalperestçe bir tutum olarak algılamamalısınız. Çünkü farkındalık düşünce ve duyguları asla reddetmez, ön yargılarla hareket etmez, baskı hissetmez ve onları kaçılacak bir korku mitine dönüştürmez. İyi veya kötü tüm yaşanılanları kabul etmeyi bilmelisiniz. Psikoterapinin de kullandığı bir yöntem olan farkındalıkla depresyon, panik atak, takıntılar ve stres gibi ruh sağlığı sorunları çözülebiliyor. Farkındalığın düzeltmek ile ilgisi yoktur. Düşünmeyi durdurmak gibi bir amaçla çalışmaz. Gerçeküstü bir ortam tasarlamaz. Yani farkındalık size kendinizi tanıtır. Farkındalık kazanmak size hayatta kolaylık sağlayabilir. Çünkü olaylara karşı bakışınızı farklılaştırmak, yaşanmışlıkları değiştirmeyecek fakat kurduğunuz bağları dönüştürecek. Yapmanız gereken şey, sorular sormaktan korkmamak ve yaşanılanları cesaretle göğüslemek. Diğer taraftan yıkılacağınızı bilseniz de toparlanacağınız düşüncesini idrak etmiş olmalısınız. Nasıl ki acı yaşamımızın bir gerçeği ve bunu bilerek hareket etmek önemli ise bizi yönetmesine izin vermemek de çok önemli. İşte farkındalık, zihinsel ve fiziksel acı ile kurduğumuz ilişkiyi yeniden şekillendirmemize yardımcı olabilir....

Farkındalığın MucizesiThich Nhât Hanh · Kuraldışı Yayınları · 2008197 okunma

Okur Takip Önerileri

Tümünü Gör

İlsu Çevik Duman

@ilsucevikduman

26 Haziran 2022 19:52

Psikoloji

Kaygılanmanıza neyin sebep olduğunu bilmeden bu sebepleri değiştirmeniz mümkün değildir.

Sayfa 23Kitabı okudu

Kaygısız Beyin Catherine M. Pittman

İlsu Çevik Duman

@ilsucevikduman

26 Haziran 2022 19:50

Psikoloji

216 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

Her zaman her konuda danıştığım kitaplara panik atak sürecinde daha da sarılır oldum. Özellikle bu kitap panik atak, kaygı bozukluğu, endişe, korku, obsesif kompulsif bozukluk gibi durumlarda beynimizde gerçekleşen korteks ve amigdala süreçlerini anlatıyor. Paniğin nasıl tetiklendiğini, geliştiğini ve neler yapılması gerektiğini en etkili biçimde kısa ve öz olarak aktarıyor. Sadece ara ara kaygı hissediyor bile olsanız bu kitaba göz atmanızı tavsiye ederim. Sürecin işleyişini bilmek dahi sizi ondan uzak tutabiliyor.