Kavramsal ifadelere ağırlık verildiği için okuması biraz zaman aldıyor ama uluslar arası ilişkiler bölümü öğrencileri için faydalı olacağını düşünüyorum
Acıyı tecrübe eden insanlar ondan kaçıp kurtulmak ister, İstedikçe dikkatleri bu acı fikre takılır kalır ve acı daha da büyür.
Örnek:Baş ağrısı; çözümleme yapmayın , yorumlamayın , yargılamayın ...
Tüm farkındalığınızla birlikte duyguyu hissedin.Dikkatinizi duyguya verin ki dağılsın.