Kaygı Bozukluğu
...
İlişkide kaygılı hissediyorsanız bu sadece güvensiz/kaygılı bağlanma ile açıklanamaz..
Karşı tarafın davranışları tutarsızsa ilişkide kaygılı hissetmeniz anormallik değil tam tersine normallik belirtisidir...
.
“Dünya tasası çekme, Allah'a aittir. Rızık endişesi taşıma, o da Allah'a aittir. Gelecekten kaygı duyma, gelecek Allah'ın elindedir.”
Ertelemecilik,
sistematik olarak iş veya görevleri sürekli erteleme alışkanlığıdır. Bu, birçok insanın verimliliğini ve performansını olumsuz etkileyebilir.
Erteleme davranışının çeşitli sebepleri olabilir:
1. Motivasyon Eksikliği: İlgi veya önem eksikliği nedeniyle bir işi ertelerleşkanlığın var ve
2. Mükemmeliyetçilik: İşin mükemmel yapılması gerektiği düşüncesiyle başlamayı sürekli ertelemek.
3. Zaman Yönetimi Sorunları: Görevlerin ne kadar zaman alacağını yanlış tahmin etmek.
4. Korku ve Kaygı: Başarısızlık korkusu veya başarma kaygısı nedeniyle işi ertelemek.
✔ Erteleme alışkanlığı ile baş edebilmek için bazı stratejiler:
1. Görevleri Parçalara Bölmek: Büyük görevleri küçük, yönetilebilir parçalara ayırmak.
2. Zaman Bloklama: Belirli zaman dilimlerini belirli görevlere ayırmak.
3. Ödüllendirme: Tamamlanan görevler için kendinizi ödüllendirmek.
4. Çevresel Düzenlemeler: Çalışma ortamınızı dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırmak.
Erteleme davranışını anlamak ve yönetmek, hem kişisel hem de profesyonel hayatınızda daha verimli ve tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
En büyük engellilik duygusal engelliliktir...
Kontrol edebildiğin stres faydalıdır. Kontrol edilemeyen stres zararlıdır. Stresini kontrol edebilen bir insan, korkmasın. Çünkü kontrol edilebilen anksiyete dikkati ve öğrenme hissini arttırıyor. Gamsız insan, tembel insandır. Amaca yönelik kontrol edebilen bir kaygı varsa bu bir anksiyetedir. Kişiyi üretken ve verimli yapar.... Pr.Dr Nevzat Tarhan ❤