Kilo vermek için tavsiyeler, araştırmalar ve bir aylık öneri liste ile yemek tariflerinin yer aldığı bir kitap.Uygulanabilir bir liste ama kontrol yaptırmadan;yaş,cinsiyet,sağlık sorunu olup olmadığını öğrenmeden ve günlük yaşamınıza bakmadan uygulanmamalı.Keyifli okumalar.
Bir gecede bitirdiğim güzel bir kitaptı. Bir sürü diyet yemeği tarifi var, uygulayacağımdan eminim. Bu kitap bana kısaca; Ekmeğiniyemeğin suyuna banma Özlem dedi:))))
Kitapta açıklayıcı ve doyurucu çok bilgi var. Özellikle 40 gün yemek tarifleri bir harika....
Doktor Ayça Kaya, 40 sayısının hayatımızdaki, gelenek ve göreneklerimizdeki öneminden yola çıkarak 40 günlük bir program hazırlamış.
Kitabın ilk bölümünde bize önemli bilgiler veriyor. Küçük değişikler ile kalıcı kilo vermenin kolaylığını gösteriyor.
İkinci bölümde ise 40günlük bir beslenme programı var. Haftalık alışveriş listesini yazıp ardından günlük yemek listesini ve listedeki yemeklerin tariflerini yazmış.
Ben bazı tarifleri yaptım ve beğendim.
Kitabı henüz bitirmedim ama inceleme yazmaya karar verdim. Kitap Gandi'ye adanan bir dua ve bolca açıklamayla başlamış. Bol açıklamalı kısmı atladıktan sonra 40 bölümlük bilgiler kısmı bizi karşılıyor. Bilgiler sade bir dille aktarılmış. İlk 40 bölüm bittikten sonra ise Ayça Kaya kendi hastalarının çokça isteği üzerine pek tasvip etmese de kitabına 40 günlük bir diyet listesi eklemiş. Liste fikir açısında iyi olabilir. Şahsım adına konuşmam gerekirse malzemelerin erişimine olan zorluğumdan ve pahalılığından ötürü verdiği diyeti uygulayabileceğimi sanmıyorum. Fakat daha önce de dediğim gibi, nasıl beslenmemiz gerektiğine dair fikir vermesi açısından iyi olmuş. Ayrıca listede bulunan yemeklerin tariflerini de vermiş. Bazı çoğumuzun erişebileceği malzemelere de daha sağlıklı alternatifler eklemesi hoşuma gitti. Özetle elinizde sağlıklı beslenmeye dair bir kitap yoksa alabilirsiniz. Ben kitabı tedarik ettiğim sitede kuponum olmasaydı büyük ihtimalle bu kitaba asıl fiyatı olan 55 küsur lirayı baymazdım. Ayça Kaya'nın videolarında da (spesifik olmasın internette araştırma yaptığınızda da) bulabileceğiniz bilgiler. Başucu rehberi olarak yazılı bir şeyler istiyorsanız, kitabı satın alabilirsiniz.
