Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme
Alican DemiroğluAralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme Gönderileri
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme kitaplarını, Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme sözleri ve alıntılarını, Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme yazarlarını, Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.İnsanın kendini iyileştirebildiği süreci başarıyla tamamlamak için en önemli iki nokta; bedenin hızına ayak uydurmak ve sabır olmalı. Kilo kaybı konusunda bizim isteklerimiz değil , metabolizmanın kendi uyum sürecine tabii olmak ve bu işi uzun bir sürece yaymak yapacağımız en faydalı hareket olacaktır.
Sayfa 172Kitabı okudu
Low carb
Düşük karbonhidratlı beslenme ile yağ yakımını doğru şekilde sağlamak için günlük alınması gereken yağ miktarı her I kilomuz başına 1,4-1,6 gram kadar yağdır. Örneğin 75 kilo olan bir kişinin günlük 105 gram ile 120 gram arası yağ alması yağ yakımı için faydalı olacaktır. Bu hesaplamalar orta- lama miktarlar verir ve hangi besinde ne kadar yağ olduğunu telefon uygulamalarından ya da internetten öğrenebilirsiniz.
Sayfa 141
Oruç şifadır
Yapılan bir çok çalışma, aralıklı oruç yönteminin vücudumuz ve beynimiz üzerinde güçlü etkileri olduğunu hatta daha uzun yaşamamıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Doğru uygulanınca insülin direnci, Tip 2 diyabet, kalp hastalıkları, mide ve bağırsak hastalıkları, tiroid hastalıkları ve belki kanser için bile iyileştirici etkidedir.
Sayfa 70
