Günümüz iş hayatına hakim olan, değişim, küçülme, yeniden yapılanma, hızlı teknolojik gelişmeler gibi eğilimler, yöneticilerin yüzyüze kaldığı stres düzeyini arttırmaktadır. Stres Yönetimi, yazarın stresli durumların çözümü için geliştirdiği bir yöntem olan DKBY (Değiştir, Kabul et, Boş ver, Yaşam tarzını yönet) modelini tanıtmaktadır. Elinizdeki kitap, zaman içerisinde daha fazla strese yol açan aceleci çözümlerin ötesine geçmeyi başaran bir felsefe sunmaktadır. Bu kitapta: - Kendinizi aşırı iş yükü altında hissettiğiniz zaman strese karşı uygulayabileceğiniz, hatırlanması kolay bir yöntem, - Kitabı her gün kısa bir süre ayırarak okumanıza imkan verecek, özümsenmesi kolay bölümler, - DKBY yaklaşımını değişik şartlar ve durumlar karşısında kullanmak için adım adım taktikler, - Sunulan fikirleri hayatınıza kolaylıkla uygulamanızı sağlayacak çok sayıda örnekler ve olaylar bulacaksınız.

Yazar:

Barbara J. Braham

Türler:

Kişisel Gelişim

#4.833 Kişisel Gelişim türünde

Tahmini Okuma Süresi: 6 sa. 19 dk.Sayfa Sayısı: 223Basım Tarihi: 2002Yayınevi: Hayat Yayınları

ISBN: 9789758243273Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak

Yorumlar ve İncelemeler

Peryavşan

@peryavsan·

223 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

·

5 günde okudu

Stresle ilgili okuduğum ilk kitap olan Stres Yönetimi özellikle iş yerindeki stresle başa çıkma yollarını anlatıyor. Ancak bu yöntemleri sadece iş yerindeki stres için değil hayatınızdaki tüm stres kaynakları için kullanabilirsiniz. Kitap DKBY modeli ismini verdiği bir model üzerinden stres yönetimini anlatıyor. Nedir bu DKYB? Değiştir, Kabul et, Boşver, Yaşam Tarzını Yönet. Öncelikle stres yaratan olumsuz bir durumla karşılaştığınızda bu durumu değiştirin. Değistiremediğiniz durumlar olabilir o zaman bunları kabul etmeyi öğrenin. Üçüncü olarak sizi rahatsız eden mantıksız inançlarınızdan/düşüncelerinizden vazgeçin(boşverin). Ve son olarak sağlıklı yaşam tarzını seçerek stres kaynaklarına karşı topyekün mücadele edin. Kitapta bunun için çeşitli yöntemler var:Beslenme rejimi, egzersiz, gevşeme yöntemleri, meditasyon, biyofeedback, sosyal ve duygusal destek gibi. Ayrıca yazarın üzerinde durduğu temel nokta: karşılaştığımız uyaranlar nötrdür, onları olumlu veya olumsuz olarak algılayan bizleriz. Bir uyaranın stresli olup olmadığına karar veren düşüncelerimizdir. Oldukça sade bir dille yazılmış akıcı bir kitap, anlatılan stresle baş etme yöntemlerinin de etkili olduğunu düşünüyorum, tavsiye edilir.

Ateş Altında Sakin Kalabilmek: Stres YönetimiBarbara J. Braham · Hayat Yayınları · 20028 okunma

Reklam

Benzer Kitaplar

Tümünü Gör

30 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.

Ateş Altında Sakin Kalabilmek: Stres Yönetimi

Yorumlar ve İncelemeler

Peryavşan

Benzer Kitaplar

Camus-Başkaldıran İnsan

Doğudan Yükselen Işık

Melankoli

Yaşam Boyu Spor

Büyük Tartışma

Uyumsuzluk Sanatı

Karizmatik Liderlik ve Toplums...

Doğru ve Güzel Konuşma (Uygula...

Bu Kitap Hayatınızı Kurtaracak

Şans Hayatınızı Nasıl Değiştir...