Sözler ve Alıntılar
DEĞİŞİM DÜŞÜNMEK
Niyet aşaması ya da var olan bir bağımlılık davranışını değiştirmek ile ilgili düşünmek, başarılı bir iyileşme süreci için oldukça önemli bir adımdır.
DAVRANIŞ DEĞİŞİMİNE BAŞLAMAK
Değişimin Eylem aşaması, bağımlılık davranışının alışkanlık örüntüsünün kırmak için enerji ve dikkat yoğunlaşması gerektirir.
beklentiler
Beklentiler içmeye başlamadan önce de vardır. Bu beklentiler istikrarsız olup zamanla değişebilir. Fakat bu beklentiler arasındaki ağ ne kadar geniş ve iyi gelişmiş ise içme davranışı başladıktan sonra o kadar hızlandırıcı bir rol oynabilir.
DAVRANIŞSAL VE ÇEVRESEL REPERTUVARLARIN DARALTILMASI
Eğer bağımlılık davranışı ciddi anlamda olumlu pekiştireç (heyecan, sosyal kolaylık ve keyif) ve/veya önemli miktarda olumsuz pekiştirecek (sıkıntı, kaygı ve olumsuz duygulardan kurtulma) sağlarsa kişiler davranışta bulunma sıklıklarını artıracaktır.
Niyet Aşamasını Anlamak
Bizim araştırmalarımızda, önümüzdeki 6 ay içerisinde bağımlılık davranışını bırakmayı ciddi bir şekilde düşündüğünü ifade eden kişiler, değişimin Niyet aşamasında olarak sınıflandırılırlar.
Herkesin karar dengesi özgürdür.