Beyin ve Bağırsak
David PerlmutterBeyin ve Bağırsak Sözleri ve Alıntıları
Beyin ve Bağırsak sözleri ve alıntılarını, Beyin ve Bağırsak kitap alıntılarını, Beyin ve Bağırsak en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Mikropların bir nesilden diğerine aktarımı hayatın önemli bir sürecidir.
Sayfa 45Kitabı yarım bıraktı
İçimizde büyüyen bu karmaşık içsel ekolojiye ve onun genetik parmak izine mikrobiyom deriz. Mikrobiyom ruh halimizi, libidomuzu, metabolizmamızı, bağışıklığımızı hatta dünyayı algılayış biçimimizi ve düşüncelerimizin netliğini etkiler. Şişman ya da zayıf, enerjik ya da halsiz olup olmadığımızı belirlemeye yardımcı olur. Sağlığımızla ilgili her şey mikrobiyomumuzun durumuna bağlıdır. Sağlıklı mı ve iyi huylu, faydalı bakteriler tarafından mı kontrol ediliyor? Yoksa hasta mı ve kötü, zararlı bakteriler tarafından mı istila ediliyor?
sevimli dostlar:)
Şu anda bedeniniz, sayıları kendi hücrelerinizden yaklaşık on kat daha fazla olan çok sayıda organizma tarafından sömürgeleştiriliyor neyseki hücrelerimiz boyut olarak çok daha büyük ve dolayısıyla organizmalar bizim on katımız değil. Kabaca 100 trilyon kadar görünmez yaratık yani mikroplar ağzınızda, kulaklarınızda, bağırsaklarınızda, genital bölgenizde ve derinizin her miliminde büyüyerek içinize dışınıza yayılmıştır eğer onları bir yerde toplayabilseydiniz, yaklaşık iki litrelik bir kaba sığarlardı. Bilim insanları şimdiye kadar 10.000 çeşit mikrop türü tanımladı. Her mikrobun da kendi DNA’sı olduğuna göre bu 8 milyondan fazla gen anlamına gelir diğer bir değişle vücudunuzdaki her insan genine karşılık en az 360 mikrobiyota geni vardır.
Beyinle ilgili sorunlarımızı ilaç müdahaleleriyle çözebileceğimiz fikrini bir kenara bırakmalıyız, özellikle çocuklar söz konusu ise… DEHB’li çocukları Ritalin kullanmak yerine sağlıklı bir beslenme programı, probiyotikler ve diğer gıda takviyeleri ile tedavi edebildiğimizi bir düşünün. Bu hususta umut vaadeden araştırmalardan biri, İnsan Mikrobiyom Projesi’nin başlatılmasından beş yıl önce 2003’te yayınlandı. Araştırmacılar DEHB’li 20 çocuğu değerlendirdiler. Çocukların yarısı Ritalin, diğer yarısı da laktobasillus acidophilus gibi probiyotikler ve önemli yağ asitleri dahil olmak üzere gıda takviyeleri kullandı. Araştırmacıları şaşırtacak şekilde probiyotikler ve gıda takviyeleri Ritalin’le aynı sonucu gösterdi. Araştırma yazarlarını belirttiği üzere önemli lipitlerin bağırsak duvarındaki hücreleri tamir etmesi ve probiyotik kullanımıyla floranın sağlandığına kavuşturulması bu çocuklarda gözlemlenen gelişmeleri açıklayabilir. On yıldan uzun süre önce yayınlanan bu bilgi, potansiyel olarak tehlikeli ilaçların kullanımına bir alternatif getiriyor.
Bağırsaklarınızın keyfi yerinde değilse, zihniniz de kendini kötü hissediyor.
Hijyenik olmamanın büyük bir değeri vardır. Yeni ve şaşırtıcı çalışmalar bizim gitgide daha steril olan yaşam alanlarımız ile kalp hastalığından otoimmün bozukluklara, kansere ve demansa kadar kronik hastalıklar arasında ilişki olduğunu gösteriyor.
Diyabet hastalarının Alzheimer’a yakalanma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu ve obez bireylerin beyin fonksiyonlarının bozulma riskinin çok daha fazla olduğunu unutmayın. Elbette diyabet Alzheimer hastalığına doğrudan neden olmaz ancak ikisi de aynı kökeni paylaşır. Diyabet ve Alzheimer vücuda yapılan besinsel bir saldırıdan kaynaklanır ve bu da vücudu en nihayetinde işlev bozukluğuna daha sonra da hastalığa götüren biyolojik yollar geliştirerek kendini bu duruma adapte etmeye zorlar. Diyabet ve hatta diyabet eşiğinin altında kalan hafif kan şekeri sorunları, beyin küçülmesi ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin artışıyla doğrudan ilişkilidir. Son on yıl içinde tip2 diyabet, obezite ve Alzheimer hastalarının sayısındaki paralel artış hiç şüphesiz birbiriyle bağlantılıdır. Peki diyabete ne yol açar? Yüksek karbonhidrat tüketimi ile diyabet arasındaki ilişkiyi gösteren veriler neredeyse şüpheye mahal bırakmayacak kesinliktedir…
Yapmacık çekingenliği ve nezaketi yok oldu; onu tanımıyorum artık. Sarsılmaz bir inatçılık beliriyor yüzünde, adeta bir güven kumkuması.
Tabiatın nezaketinin ve güzelliğinin farkındayım ve öfkesini de anlayabiliyorum…
Bu dünyada hiç kimse yalnızca kendisinden ibaret değildir…