Bilinçli Farkındalık (For Dummies)

·
Okunma
·
Beğeni
·
174
Gösterim
Adı:
Bilinçli Farkındalık
Alt başlık:
For Dummies
Baskı tarihi:
Aralık 2017
Sayfa sayısı:
360
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786059746304
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Nobel Yaşam
Hayatınızdaki dengeyi yeniden kurmak için bilinçli farkındalığı kullanın

Anksiyete, depresyon veya elden ayaktan düşüren bir ağrıdan mı mustaripsiniz? Bu kitabı elinize almanın nedeni her neyse doğru yolda olduğunuzdan emin olabilirsiniz! Bu kitapta bilinçli farkındalığın gergin sinirlerinizi yatıştırmanıza, stres ve acıyı azaltmanıza, zihninizi dikkat çelici düşüncelerden arındırmanıza nasıl yardımcı olabileceğini ve yaşam denen bu gizeme dair algınızı nasıl yeniden canlandırabildiğini göreceksiniz.

-Bilinçli farkındalığın mucizelerin izleyin – bilinçli farkındalığın anlamını kavrayın, bilinçli farkındalık meditasyonuna bir göz atın ve bilinçli farkındalığın beden ve zihni nasıl iyileştirebileceğini görün

-Derin bir nefes alın – anksiyete, depresyon, bağımlılık, stres, öfke ve yorgunlukla mücadele etmek için bilinçli farkındalık meditasyonunu kullanın

-Daha mutlu size giden yol – bilinçli farkındalığı olumlu duygular yaratmak üzere uygulamaya dair faydalı ipuçları sayesinde mutluluğa giden kendinize ait yolu açın

-Şükür tutumu geliştirin – tutumların sonuçları nasıl etkilediğini keşfedin ve bilinçli farkındalığı hayatınıza dahil etmek üzere kendinizi hazırlamak için problem çözmenin ötesine bakın

-Bilinçli farkındalığa “ben”i katın – işyerinde, hareket halinde veya gündelik stres kaynaklarıyla boğuşurken kendi bilinçli farkındalık rutininizi oluşturmanın pratik yollarını bulun

Shamash Alidina bilinçli farkındalık eğitmeni, koçu ve konuşmacısıdır. Shamash 14 yıldır bilinçli farkındalık eğitimi vermektedir. Kurumlar için yaratıcı workshoplar düzenlemekte ve dünyanın her yerinde konferanslar vermektedir. Online eğitim, eğitici eğitimi ve bilinçli farkındalık temelli yaklaşımlarda mesleki gelişimin yollarını sunmaktadır.

Kitabı açtığınızda bulacaklarınız:

• Bilinçli farkındalığın size gerçekten yardımcı olabileceği doğru ve denenmiş yollar

• Engellerle baş etmek ve dikkat çelicilerden kurtulmak için tavsiyeler

• Fiziksel acıyla baş etmek için bilinçli farkındalığı kullanmanın yolları

• Bilinçli farkındalığın çocuklara nasıl öğretileceği

• Hoş olmayan duygulara yanıt vermenin yapıcı yolları

• Düşüncelerin gerçekler olmadığını hatırlamanın önemi

• Bilinçli farkındalığın yaratıcılığı nasıl artırabileceği
Kitaba henüz inceleme eklenmedi.
Tatsız duyguları dinleyin!
Düşüncelerin gerçekler olmadığını hatırlayın!
Her gün şükredin!
Nefes alın ve gülümseyin!
Her gün uyandığınızda yaşayacağınız yepyeni bir yirmi dört saat vardır.Ne değerli bir armağan!Bu yirmi dört saati kendimize ve diğerlerine huzur,sevinç ve mutluluk getirecek şekilde yaşama kapasitemiz var.
Düşünceler yapışkandır ve siz onları ittikçe kaygı ve endişeler daha güçlü bir şekilde tutunurlar.
Kısa vadede dikkatinizi başka şeye vermeye çalışabilirsiniz ama bu yorucudur ve uzun vadede işe yaramaz. Bilinçli farkındalığın daveti radikaldir. Yaşadığınız zorluk her neyse ona doğru cesur bir adım atın ve neler olduguna bakın.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Bilinçli Farkındalık
Alt başlık:
For Dummies
Baskı tarihi:
Aralık 2017
Sayfa sayısı:
360
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786059746304
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Nobel Yaşam
Hayatınızdaki dengeyi yeniden kurmak için bilinçli farkındalığı kullanın

Anksiyete, depresyon veya elden ayaktan düşüren bir ağrıdan mı mustaripsiniz? Bu kitabı elinize almanın nedeni her neyse doğru yolda olduğunuzdan emin olabilirsiniz! Bu kitapta bilinçli farkındalığın gergin sinirlerinizi yatıştırmanıza, stres ve acıyı azaltmanıza, zihninizi dikkat çelici düşüncelerden arındırmanıza nasıl yardımcı olabileceğini ve yaşam denen bu gizeme dair algınızı nasıl yeniden canlandırabildiğini göreceksiniz.

-Bilinçli farkındalığın mucizelerin izleyin – bilinçli farkındalığın anlamını kavrayın, bilinçli farkındalık meditasyonuna bir göz atın ve bilinçli farkındalığın beden ve zihni nasıl iyileştirebileceğini görün

-Derin bir nefes alın – anksiyete, depresyon, bağımlılık, stres, öfke ve yorgunlukla mücadele etmek için bilinçli farkındalık meditasyonunu kullanın

-Daha mutlu size giden yol – bilinçli farkındalığı olumlu duygular yaratmak üzere uygulamaya dair faydalı ipuçları sayesinde mutluluğa giden kendinize ait yolu açın

-Şükür tutumu geliştirin – tutumların sonuçları nasıl etkilediğini keşfedin ve bilinçli farkındalığı hayatınıza dahil etmek üzere kendinizi hazırlamak için problem çözmenin ötesine bakın

-Bilinçli farkındalığa “ben”i katın – işyerinde, hareket halinde veya gündelik stres kaynaklarıyla boğuşurken kendi bilinçli farkındalık rutininizi oluşturmanın pratik yollarını bulun

Shamash Alidina bilinçli farkındalık eğitmeni, koçu ve konuşmacısıdır. Shamash 14 yıldır bilinçli farkındalık eğitimi vermektedir. Kurumlar için yaratıcı workshoplar düzenlemekte ve dünyanın her yerinde konferanslar vermektedir. Online eğitim, eğitici eğitimi ve bilinçli farkındalık temelli yaklaşımlarda mesleki gelişimin yollarını sunmaktadır.

Kitabı açtığınızda bulacaklarınız:

• Bilinçli farkındalığın size gerçekten yardımcı olabileceği doğru ve denenmiş yollar

• Engellerle baş etmek ve dikkat çelicilerden kurtulmak için tavsiyeler

• Fiziksel acıyla baş etmek için bilinçli farkındalığı kullanmanın yolları

• Bilinçli farkındalığın çocuklara nasıl öğretileceği

• Hoş olmayan duygulara yanıt vermenin yapıcı yolları

• Düşüncelerin gerçekler olmadığını hatırlamanın önemi

• Bilinçli farkındalığın yaratıcılığı nasıl artırabileceği

Kitabı okuyanlar 3 okur

  • Fatmanur
  • Entel Ferudun
  • Sedoş

Kitap istatistikleri