Bundle, bu sayısında dergiseverleri oldukça ilgi çekici konuyla karşıladı: Daha Güzel Bir Uyku.
Zaman zaman uykusuzluk ve buna bağlı gelişen semptomları gösteren biri olarak bu sayıyı alıp okumaya başladım ve pratik, güncel bilgilerle “Nasıl daha iyi uyuyabiliriz?” sorusuna biyolojik ritmim yardımıyla cevap buldum.
Genel hatlarıyla:
Kötü rüyalarla nasıl mücadele edebiliriz?
Bilinçli rüya görmek için kendimizi nasıl eğitmeliyiz?
Teknolojik aletler uykumuza neler yapar?
Uykuya dalmak için rahatlama egzersizleri nelerdir?
Öğle uykusu gerekli midir ve önemi nedir? vb. soruların cevaplarını hem tıbbi terimler yardımıyla herkesin anlayabileceği dilden yanıtlarken hem de uyku biliminin sizin için ne kadar önemli olduğunu sürekli vurgulayan çok beğendiğim bir dergi.
Sayfaların arasındaki küçük uyku egzersiz tablolarıyla bilişsel terapiyi anımsatıyor bu etkinlikler, tabloları sabırla ve düzenli olarak doldurmanın uyku probleminize yardımcı olacağını düşünüyorum.
Siz de sirkadiyen ritminizi düzenlemek için ritüellerinizi oluşturun ve harekete geçin.
