Çocuklarda Bilişsel Davranış Psikolojisi
Yener ÖzenSözler ve Alıntılar
Eğer öfkeye yönelik bastırılmış tepkiler kişinin kendisine dönerse, bunlar kendi kendini eleştirme, kendini suçlama, başarısızlık korkusu ve kendine acıma biçimlerini alabilmektedir.
Negatif düşünceyle mücadelede değişmeyi belirtmenin en iyi yolu derecelendirme yöntemidir. Danışan bir fonksiyonel inanca ne kadar inandığını 0-100 arasında derecelendirir.
Dengedeki her bir değişme yeni bir dengeye doğru harekete yol açar.
Bireylerin, kendilerine, dünyaya ve geleceğe ilişkin olumsuz algıları ve düşünceleri bilişsel çarpıtmaların sonucunda gelişir.
Eğer çevreden gelen önemli bilgiyi almak, bu bilgiyi sentezlemek ve bu senteze dayalı olarak bir hareket planı oluşturmak için işlevsel bir donanıma sahip değilsek, yaşamımız bir süre sonra sona erebilir ya da erdirilir.
Bilişsel modele göre; bireyler kendileri ve yaşamla ilgili inançları nedeniyle pek çok durumu tehdit olarak algılamaya yatkın oldukları için yaygın anksiyete yaşarlar.
Eğer insan kendi stresi ile baş etmek amacındaysa o kişi için en önemli sorun o kişinin kendi hayatındaki stres kaynaklarını tanımlaması olayıdır.