Genç Yaşayın : Başarı Programı
Ulrich StrunzGenç Yaşayın : Başarı Programı Posts
You can find Genç Yaşayın : Başarı Programı books, Genç Yaşayın : Başarı Programı quotes and quotes, Genç Yaşayın : Başarı Programı authors, Genç Yaşayın : Başarı Programı reviews and reviews on 1000Kitap.
Çinliler 3000 yıl önce bu durumun farkına varmışlardı: "Akşam yemeğini düşmanına bırak."
Hafta içinde meyve, sebze ve tahıl yiyip, kızartmayı hafta sonuna saklayanlar uzun yaşar.
Mucize haplar yerine hareket...
Nahoş olan durum ise, insanın kanepeye uzanıp abur cubur yedikten sonra mucizevi bir hap içerek çabucak zayıflamak istemesidir.
Hareketsizlik kasları köreltir
Yağları yok eden tek organ olan kaslar ofis-araba-televizyon koltukları tarafından imha edilirler. Bu nedenle kaloriler kolayca yağ hücrelerinin içine girebilir ve hacimlerini 200 kat artırırlar.
Aşırı kilolar her yıl 300 bin Amerikalının hayatına mal olmaktadır.
Aşırı kilo insanı hasta eder ve ömrü kısaltır.
Yağ dokusu
Vücuttaki yağ oranı iki katına çıkar. Bunun sonuçları: Yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kısırlık, ortopedik sorunlar, eklem hastalıkları, gut, safra kesesi taşları ve kalp enfarktüsüdür.
Eskiden eklem aşınmaları 50 yaşından sonra başlardı. Günümüzde 18 yaşındaki gençlerde bile söz konusudur. Sebep: Aşırı kilo ve çok az hareket.
Akciğer
Nefesle içe çekilebilen hava miktarı (5.5 litreye kadar) 40 yaşından itibaren azalır. Akciğer elastikliğini kaybeder. Vücudun daha az oksijen alması vücudun ve zihnin dayanıklılığını azaltır. Egzersiz yapmayan 70 yaşında biri, 20 yaşındaki gencin yaptıklarının ancak yarısını yapabilir.