Quotes
Yürüyüş en iyi ilaçtır.
Hipokrat
Sayfa 60Kitabı okudu
Hareketsiz bir yaşam günde bir paket sigara içmek ile eşdeğer tutulmaktadır.
Sayfa 22 - İnkılâp KitabeviKitabı okudu
1950'li, 1960'lı yıllarda çekilmiş insan ve grup fotoğraflarına bakacak olursak, dikkat edeceğimiz husus, aralarında tek bir şişman insan olmadığı.
Bu insanlar fakir değildi, o yıllarda diyetisyen-diyet kitabı yoktu, İnternetten şunu yiyin, bunu yemeyin diyen kimse yoktu.
İnsanlar günde 2 öğün yerdi ve arada bir şey yemek de ayıptı ( pisboğazlık ).
Sayfa 17 - İnsan beslenmesini tarihçesi
Artık her yere otomobil ile gidiyoruz; asansörler , yürüyen merdivenler hareket düzeyimizi azaltıyor.
...
Çocuklar sokaklarda oynamıyorlar ,
...
Hareketsizlik ;
Tek başına insülin direnci,
Şeker hastalığı,
Kalp damar hastalıkları ve
Birçok Kanser için en önemli risk faktörlerinden biridir.
** Hatta hareketsiz bir yaşam günde 1 paket sigara içmek ile eşdeğer tutulmaktadır. **
Sayfa 22 - Modern Beslenme Neden Zararlı
Nokta.
Hayvansal proteinler, aşırı miktarda yenilen hayvansal proteinler, karaciğerde IGF-1 hormonunun yapımını tetikler.
IGF-1 hücrelere büyüme mesajı vererek kanserleşmeyi teşvik eder.
Sayfa 93 - Otofaji ve Kanser
Cilt güzelliği, Kırışıklık
Bu arada, üzgünüm hanımlar, ağızdan alınan veya kremler şeklinde uygulanan kolajen bu işe bir çare değil.
Sayfa 99 - Yaşlanma
Doğrular incelir ama kopmaz.