Çevirmen:
Buket Demir
Tahmini Okuma Süresi:
12 sa. 28 dk.
Sayfa Sayısı:
440
Basım Tarihi:
Nisan 2025
Yayınevi:
Doğan Novus Yayınları
Orijinal Adı:
Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health
Orijinal Dil:
İngilizce
ISBN:
9786256057241
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Yorumlar ve İncelemeler
#okudumbitti
Çağımızın kontrol altına alamadığımız hastalıklarından yorgunluk, halsizlik ve kronik rahatsızlıkların yanı sıra artan kanser ve şeker hastalıkları ve daha niceleri...
Hastalıkların küçük yaşlara kadar inmesi, çoğu kişinin destek amaçlı takviye ilaçlar kullanarak bedenini ayakta tutmaya çalışması, sağlık sektörününün giderek gelişmesiyle bir tezatlık oluşturacak şekilde hastalıkların çoğalmasının sebepleri acaba neler?
Metobolizmamızı bozan etkenlerin her şeyin birbiri ile bağıntılı olduğunu, doğum ile başlayan biyolojik saatlerimiz, uyku düzenimiz, yeme içme alışkanlıklarımıza ve hatta sosyal çevremizin etkikediğini biliyor muyuz?
Annesinin yürüyüş esnasında karnındaki şiddetli bir ağrı nedeniyle hastaneye kaldırılması ve akabinde son evre Pankreas Kanseri olduğu, kısa bir süre içerisinde de vefat etmesi, yazar @caseymeans ın bilimsel araştırmaları sonucunda kitabı yazmasına, bizlere ışık olmasına vesile olur. Annesi sağlıklı bir bünyeye sahip olarak ileri yaşlara kadar yaşamış. Fkat kanser olmasının altında yatan nedenlerin de bir şeylerin ters gittiğini düşündürür.
İyi enerji, metabolik sağlık olarak da bilinen hücresel mekanizmaların sürekli ve dengeli olarak vücudumuzdaki her hücreye dağılması sonucunda ortaya çıkar.
İyi enerji kendimizi canlı ve enerjik hissetmemizi, zihnimizin açık olmasını, ideal kiloda, ağrısız ve sağlıklı bir vücuda sahip olmamızı sağlar.
Kötü enerji ise, bir şeylerin ters gittiği organların dokuların ve salgı bezlerinin düzgün ve güvenli bir şekilde çalışmadığını, hücrelerde oluşan organların aşırı zorlanarak güçten düşmesiyle açıklanır. Hücrelerimiz yaşam biçimimiz tarafından kuşatılmasının bir sonucudur. Öyle ki kötü enerji hücrelerin organların ve bedenlerin zarar görmesiyle vücudumuzun tahribatına yol açar.
Sizce
Puan vermedi
Bu kitap, sağlığın yalnızca hastalıkları önlemekten ibaret olmadığını, aynı zamanda yüksek enerjiyle, net düşünceyle ve içsel dengeyle yaşamanın mümkün olduğunu savunuyor. Casey MEANS, Calley MEANS doktor olmalarının ve annelerinin rahatsızlığından yola çıkarak verdikleri bilimsel disiplinle, modern yaşamın bizi nasıl yavaş yavaş hasta ettiğini sakin ama etkili bir dille anlatıyorlar.
Kitabın Ruhu:
Kitap yalnızca fiziksel sağlığa değil, aynı zamanda zihinsel berraklık ve duygusal dengeye de odaklanıyor. “Enerji” burada sadece bedensel canlılık değil; ruhsal bir açıklık ve yaşam coşkusunun da ifadesi.
Yazarın yaklaşımı:
Means, tıbbi sistemin semptom odaklı yapısına eleştiri getiriyor ve bunun yerine kök nedenlere inmeyi öneriyor. Gıda seçimleri, kan şekeri dengesi, bağırsak sağlığı, inflamasyon ve mitokondri gibi konulara hem bilimsel hem de sade bir dille yaklaşıyor.
Öne çıkan fikir:
“Vücudumuzun doğru şekilde çalışması, doğru enerjiyle mümkün.”
Bu cümleyle anlatılmak istenen, enerji seviyemizin sadece “uyku veya kahve” ile değil, hücresel düzeyde sağlığımızla bağlantılı olduğudur.
Kimler okumalı?
Kendini sürekli yorgun, halsiz hissedenler,
Sağlıklı yaşamı bütünsel olarak ele almak isteyenler,
Modern tıp sistemine alternatif veya tamamlayıcı yollar arayanlar.
Tek eksi yanı ; Herkesin kullanamayacağı pahalı sağlık cihazlarından (örneğin glikoz monitörleri) söz etmesi eleştirilebilir.
#iyienerji #SağlıklaKal #KitapTavsiyesi #KişiselGelişim #SağlıklıYaşam #EnerjiYükseltme #Motivasyon #ZihinselBerraklık #DuygusalDenge #KitapYorumu #BookstagramTurkey #KitapÖnerisi #BütünselSağlık #OkumayıSeviyorum
İlaçlı bir hayat mı ilaçsız bir hayat mı diye sorumu sorarak yorumuma başlamak istiyorum. Bu alanda son zamanlarda okuduğum ve çok beğendiğim kitaplardan biri oldu.
Kitap 4 kısımdan oluşuyor ve bu 4 kısım da kendi içinde birkaç bölümden oluşuyor. İlk kısımda enerji üzerine bilgiler mevcut. Bu kısmın en sevdiğim bölümü ikinci bölüm oldu. Kötü enerji hastalıkların kökenidir diyor. Kendimden birkaç örnek vereceğim buna. Bazı dermatolojik sorunlarım var ve bunun için gitmediğim doktor kalmadı. Verdikleri beslenme diyeti yanında da dedikleri tek şey stresten uzak duracaksın! Ah şu stres! Stres benim, bizim göbek adımız oldu diyoruz değil mi? Ama biz bununla vücudumuza kötüyü, negatif şeyleri verip karşılığında da türlü türlü hastalıklar alıyoruz. Sonra da doktor doktor gez babam gez. Deneme yanılma yoluyla da sana uygun gelecek ilacı ara dur. İşte bu kitap seni iyiye , pozitif şeylere yönlendiriyor. Migren üzerine olanlar çok dikkatimi çekti. Kronik inflomasyon migren oluşumunda etkili olabilir diyor. Daha da açayım, genellikle vücudumuzdaki hücrelerin kötü enerji süreçleri nedeniyle sürekli güçsüz kalarak kendilerini tehdit altında hissetmeleriymiş.
Beslenmenin de önemine oldukça değinmiş. Özellikle de ABD ile ilgili çok örnek vardı. Fast food tüketen ve obezite oranının oldukça yüksek olduğu bir bölge olduğu için beslenme konusunda çok yerde orayı örnek göstererek yapılanın doğru olmadığı yönünde çok sey diyor. Aslında dönüp dolaşıp geldiğimiz nokta: İyi Enerji ve Sağlıklı Beslenme. Bir de hareket var tabii. En son bölümde de sağlıklı tarifler vardı. Ara ara denemek istiyorum onları da. Elinizin altında durması gereken bir kitap bence. Çok çok severek ve neredeyse çoğu yeri çizerek, not alarak okudum.
"lyi enerji sadece hos bir sey degil; amaç dolu ve tatmin edici bir yaşam için gereklidir."
"Hücrelerimiz gelismek üzere tasarlanmistir, ancak bunu yapabilmeleri için dogru ortam ve kaynaklara ihtiyaç duyarlar."
"Rafine eklenmis seker, yilda COVID-19 ve fentanil asiri dozlarindan daha fazla olum ve sakatliga neden olur."
"Kas kasilmasi bir ilaçtir. Düzenli hareket etmek önemlidir çünkü sik sik kasilan bir vücut, tamamen farkli bir fizyoloji deneyimler."
"Modern diyetlerimiz ve yagam tarzlarimiz, mitokondrilerimizi sinerjik olarak harap ediyor."
Bedenime kulak verdikçe sunu fark ettim:
Saglik, sadece hastaliklarin yoklugu degil; zihnin, ruhun ve bedenin uyum iginde galistigi bir denge hali..."
Uzun süredir saglikli yagamla ilgileniyor, yasam kalitemi artirmanin yollarini araştiriyorum. Bu yolculukta karşıma çikan her bilgi, her farkindalik beni biraz daha derinlestiriyor.
Ve iste lyi Enerji tam da bu yolda bana eslik eden, dönüstürücü gücüyle ilham veren bir kitap oldu. "llaçsiz Bir Hayat Mümkün mü?"
Kismen dogru!...
Modern tibbin yalnizca semptomlara odaklandigi, kronik yorgunlugun ve enerji eksikliginin "normal" sayildigi bir dünyada, lyi Enerji tam bir uyanis çagrisi gibi. Dr. Casey Means ve Calley Means'in bu etkileyici kitabi; bedenin dogal dengesine, biyolojik ritimlere ve saglikli yaşamın özüne yeniden baglanmami sagladi.
Kitabi okurken bir yandan annesinin hikayesinde insanin igini titreten bir gerçeklikle yuzlestim, bir yandan da kendi bedenime daha çok kulak vermeyi ögrendim. ilaçlara bagimli olmadan, uyku, beslenme, hareket, zihin ve duygularla sagligi nasil yeniden inça edebilecegimizi anlatan bu kitap, sadece bilgi degil, bir yaşam felsefesi sunuyor.
Kronik yorgunluk kader degil.
Enerjisizlik, bulanik zihin, halsizlik... Bunlarin çözümü haplarda degil;
Sürekli Yorgunsan, Suçlu Sen Değilsin
Puan vermedi
İyi Enerji, Dr. Casey Means tarafından yazılan ve metabolik sağlığın genel iyilik hali üzerindeki kritik rolünü anlatan bir kitap. Kronik hastalıkların kökeninde yatan metabolik bozukluklara odaklanarak, "enerji üretimini" optimize etmenin yollarını araştırıyor. Geleneksel tıp semptomları baskılamaya odaklanırken, bu kitap kök nedenleri (insülin direnci, mitokondriyal disfonksiyon) hedef alıyor. Diyabet, obezite, Alzheimer ve kanser gibi hastalıkların altında yatan ortak mekanizmaları açıklıyor.
Bu kitap ile ilgili hazırladığım kısa bir incelemeyi aşağıdaki Youtube linki üzerinden izleyebilirsiniz.
youtu.be/ut8QkyVc2jc
Reklam
Yazar Hakkında
Casey MeansYazar · 0 kitap
Casey Means, Amerikalı fonksiyonel tıp/bütünsel tıp doktoru, girişimci ve yazardır. Çalışmaları, kronik hastalıkların önlenmesinde metabolik fonksiyonun desteklenmesinde beslenmenin rolünü
vurgulamaktadır.
