Okyanusun durulmasını istiyorsak içindeki bütün suyu boşaltma yoluna gitmeyiz. Çünkü su olmazsa geriye hiçbir şey kalmaz. Aynı şekilde, içimizde öfke, korku ya da endişe olduğunu fark ettiğimiz zaman onları boşaltmakla uğraşmaya gerek yok . Bilinçli bir şekilde nefes alıp vermek, farkındalıkla bir adım atmak yeterlidir. Kendinizi şimdi ve buradanın derinlerine bırakın. Çünkü hayatı arıyorsanız o şimdiki anda. Yalnızca bu bile fırtınayı dindirmeye yeter.