Kadın Egzersiz ve Spor
Namık EkinSözler ve Alıntılar
“Sağlığınıza,vücudunuza çok dikkat edin,orası yaşayabileceğiniz,sığınacağınız,güvenebileceğiniz tek yerdir!”
Sayfa 19 - Destek yayınlarıKitabı okudu
Sakatlık geçirdiğim için umutsuzluğa düşmek yerine mutlu olabilirim artık.
“Hiç sakatlanmamış bir bayan sporcu, tüm varlığını hiç ortaya koymamış bayan sporcudur.”
Sayfa 198
İyimser hayalleriniz, düşleriniz olsun, isteyin, dua edin, yaratan bunu görecek ve yardım elini uzatacaktır. Olumlu ve iyimser olun, iyimser ve iyilik yapanların daha uzun yaşadıkları ile ilgili araştırmaları okuyun. Cennetten düşen kar taneleri gibi saf ve temiz olun, bir gün istediğiniz o mucize gerçekleşecektir, kesin...
Sayfa 200
alınan kilolar ne kadar uzun sürede alınmışsa verme süresi de o kadar uzun sürecek bir şey bu.
Sayfa 14
“Bugün sağlığınız ve güzel vücudunuz için spor yapın, yarınınız size teşekkür edecektir.”
Sayfa 216
Merdiven Asansör ×
Günde 5 kez 2 dakika yapacağınız merdiven çıkma antrenmanı kalp, dolaşım, solunum kas ve enerji sistemlerini öyle güzel forma sokacak ki inanamayacaksınız.
Sayfa 213
“Egzersiz ve sporu denemekten korkmayın, utanmayın, her yolculuk bir yerlerden, küçük bir adımla başlar.”
Sayfa 185