Kadın Egzersiz ve Spor
Namık EkinKadın Egzersiz ve Spor Gönderileri
Kadın Egzersiz ve Spor kitaplarını, Kadın Egzersiz ve Spor sözleri ve alıntılarını, Kadın Egzersiz ve Spor yazarlarını, Kadın Egzersiz ve Spor yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Trans Yağlar
Gıdalar işlem görürken meydana gelirler, gıda etiketlerinde bunlara rastlamasanız da “hidrojenize yağ” yazdığında bilin ki kafanızı karıştırmak isteyerek bilerek (trans yağ) yazmamışlardır uyanık üreticiler! Yoksa çocuklarımızın gofretlerle, türlü türlü TV reklamlarıyla nasıl canlarına okuyabileceklerdi ki!
Sayfa 254
7 yıllık araştırma sonucunda çok düşük gıda ile beslenenlerin, normal sağlıklı diyet yapanlardan daha az kilo verdiği ve sağlıklarının kayda değer şekilde bozuldukları görülmüş.
Sayfa 249
“Büyük-büyükannelerimizin gıda olarak kabul etmedikleri şeyleri yemeyin. Süpermarketlerin raflarını süsleyen cicili bicili gıdalar var, atalarımız bunlara gıda demezlerdi. Enkaz derlerdi! Bunlardan uzak durun.”
-Dr. L. Sanders
Sayfa 241
:D
Dr. Natthaniel (Thom) "Tek bir seans egzersiz yapmanın bile sinirlenmeye karşı ciddi koruyucu (profilaktik) etkisi var. Şayet sinirleneceğinizi düşündüğünüz bir yere gidecekseniz, önce gidip biraz spor yapın" demektedir veya eşinizle dalaştığınızda çıkın yürüyün, koşun, ağırlık kaldırın, kum torbasında onun yüzünü hayal edip yumruklayın! Şaka şaka....
Sayfa 219
Dr. Kessler (...) “Egzersiz tıpkı kaslarda olduğu gibi beyin hücrelerini de güçlendirip şekillendiriyor. Aynı kaslar gibi beyin egzersiz sırasında fizyolojik antrenman yapar. Koşturulan yaşlı farelerin daha zinde ve beyin fonksiyonlarının daha iyi olduğu görülmekte” diyor.
Sayfa 219
Egzersizin onlarca faydasından biri de yaşlılıkta kimselere muhtaç olmadan yaşamaktır!
Sayfa 218
“Bugün sağlığınız ve güzel vücudunuz için spor yapın, yarınınız size teşekkür edecektir.”
Sayfa 216
Merdiven Asansör ×
Günde 5 kez 2 dakika yapacağınız merdiven çıkma antrenmanı kalp, dolaşım, solunum kas ve enerji sistemlerini öyle güzel forma sokacak ki inanamayacaksınız.
Sayfa 213
Enteresandır! Çok düzgün, değişmeyen yer yapısında koşmak, çok değişken yer sathı olan yerde koşmaktan sporcuları daha çok sakatlıyormuş!
Sayfa 213