Beyninizi Dönüştürerek Kaygı, Panik ve Endişeden Kurtulmanın Yolları
Kaygısız Beyin
Catherine M. PittmanKaygısız Beyin Hakkında
Kaygısız Beyin konusu, istatistikler, fiyatları ve daha fazlası burada.Hakkında
Kaygı ve korku, en yaygın duygulardandır ve sanılanın aksine her insan bu duygularla kendi kendine baş edebilir.
Bunun için kaygı ve korkularınızın kökeninde yatan beyin süreçlerinizi yeniden yapılandırabilirsiniz. İşin iyi tarafı, bu beceriyi tıpkı diğer yaşamsal beceriler gibi öğrenebilirsiniz.
Kaygınız arttığında, paniklediğinizde ya da endişelendiğinizde beyninizde neler olur? Araştırmalar, kaygı oluşumunda beyinde çok önemli iki yapının olduğunu ortaya koyuyor: Amigdala ve korteks. Bunlardan biri "savaş ya da kaç" tepkilerinizi kontrol ederken, diğeri endişe, takıntı ve zihinsel tekrarlamaları düzenler.
O hâlde, beyninizdeki bu süreçleri kontrol altına almak için siz neler yapabilirsiniz?
Kaygısız Beyin; güncel sinir bilim çalışmalarını referans alarak, özgün ve işe yaradığı kanıtlanmış çözüm önerileriyle kaygı sorunlarının aşılmasına yardımcı olmayı vadediyor. Elinizdeki kitapla, kaygının beyinde nasıl oluştuğunu keşfedecek; kaygılı düşünce ve tepkilerinizi kontrol altına almaya yönelik faydalı ipuçları bulacaksınız. Artık olağanüstü yeteneklere sahip beyniniz, size karşı değil; sizin için çalışmaya başlayacak. Hayatınızdaki küçük ve olumlu değişikliklerle, kelimenin tam anlamıyla beyninizi "yeniden yapılandırarak" kaygılarınızı dindirebilir; cesur ve sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz.
Yazar: 
Catherine M. Pittman
Yazar: 
Elizabeth M. Karle
Çevirmen: 
Ahmet Kar
Editör: Selçuk Uzman
Türler:
Tahmini Okuma Süresi: 6 sa. 7 dk.Sayfa Sayısı: 216Basım Tarihi: 30 Nisan 2020Yayınevi: Saltokur YayınlarıISBN: 9786058001657Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak
Kitap İstatistikleri
Kitabın okur profili
Kadın% 79.8
Erkek% 20.2
0-12 Yaş
13-17 Yaş
18-24 Yaş
25-34 Yaş
35-44 Yaş
45-54 Yaş
55-64 Yaş
65+ Yaş
Yazar Hakkında
Catherine M. PittmanYazar · 1 kitap
Indiana’nın Notre Dame bölgesindeki St. Mary’s College’da öğretim görevlisi olarak çalışmaktadır. Ayrıca lisanslı bir klinik psikolog olarak Indiana’nın South Bend bölgesindeki özel muayenehanesinde, beyin hasarları ve kaygı bozuklukları alanında sorun yaşayan danışmanlarına hizmet veriyor. Amerikan Kaygı ve Depresyon Derneği üyesidir. Kaygı ve stres alanında çeşitli atölye çalışmaları ile seminerler düzenlemiştir.
