Most Liked Mutluluk Tuzağı Reviews
You can find Most Liked Mutluluk Tuzağı quotes, most liked Mutluluk Tuzağı book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.
Kitabı okurken kendi hayatımdan merak ettiğim birçok sorunun cevabını almış bulunmaktayım . Zihnimizin olumsuz yönlendirmelerinin aslında yaşamımızdan izleri ve hatıraları barındırdığını ve bu düşüncelerin yaşam boyu var olacağını bunları yönlendirmenin de kendi zihnimizi yönlendirerek üstesinden gelebileceğini kitaptaki önerileri takip ederek deneyimledim . Öneri niteliğinde bir hayat rehberi diyebiliriz kısaca
ACT terapi sisteminde dayanan kendine yardım kitabı. Russ Harris’in diğer kitaplarına göre bir tık geride kaldı benim için. İçerisinde benzer metaforlar ve hikayeler var. ACT terapi sistemi kısmi olarak da açıklanmış.
İçerisinde kendi kendinize uygulayabileceğiniz egzersizler bulunmakta. Eğer bu tarz kitapları okumaktan sıkılıyorsanız kitabın 1. Ve 3. Kısımlarını okumak daha uygun olacaktır.
Abartmıyorum okuyun ve görün:)
Yazarın, sade anlaşılır bir dil kullanması herkesin bu kitaptan faydalanabileceği gösteren +puan verilecek bir kitap:)
Kitap ACT (kabul ve kararlılık terapisi)'ne dayanmaktadır. Öncelikle toplumun bize duygu ve düşüncelerimizle nasıl mücadele edeceğimizi öğretmesinden (ki kelin ilacı yokmuş kafasına sürsün:) ) Daha sonra öğretilen her başa çıkma, kontrol tekniğinin sadece kısa vadede etki ettiğini, sonrasinda can sıkıcı olumsuz duygu ve düşüncelerin fazlasıyla geri döndüklerini açıklıyor.
Gerek yazarın yapmamızı istediği alıştırmalar olsun, gerekse sorduğu soruları cevaplamamizi istemesi olsun hepsinin kendimizi daha iyi tanimamizi ve daha farkında olacak şekilde davranmamıza katkı sağlıyor. Yazar arada okumaya birkaç gün ara vermemizi istediği halde, okuma isteğinden kendimi alamadığım zamanlar oldu. Söylenen alıştırmaları yapmak kitaptan daha çok keyif almanızı sağlar. Zaten gerekli talimatları size yazar veriyor..
Kitaptan bana kalan?
✓Değer ve hedeflerimin farkına vardım ve hangisine odaklı yaşadığımı gördüm.
✓Değer ve hedeflerin farkında olup bunlar için harekete geçmenin daha zengin ve anlamlı bir hayata yelken açmak olduğunu öğrendim.
✓Duygu ve düşüncelerimi gözlemleyen benliğimin farkına vardım.
✓Can sıkıcı duygu ve düşüncelerime hayatimda yer verme farkındalığı oluştu.
✓Daha fazla anda kalabilmenin yollarını öğrendim ve anda kalarak anın tadını çıkarmanın ne kadar güzel olduğunu uygulamali öğrendim.
✓Can sıkıcı düşüncelerin,sadece kelime ve resimlerden ibaret olduğununda farkında olmak çok iyi :))
İyi okumalar..
Okunmaya değer bir kitap
O kadar güzel bir kitaptı ki.. Yazarla birlikte yazdığı cümleleri ben de sorguladım, o anı yaşadım ve bu bende okumayı daha zevkli hale getirdi. Öncelikle, kitapta en sevdiğim şey, bol örneklerin olması ve bu örneklerin metaforla anlatılmasıydı.
Kitap kabul ve kararlılık terapisini işleyerek oluşturulmuş. Bu terapinin görüşlerini çok sevdim. Mesela der ki '' Çözüm sorunun ta kendisidir!'' Bunu okuyunca nasıl dedim ve düşünmek istedim sonrasında yazarın verdiği cevaplarla vay be dedim. Bazen gerçekten bulduğumuz çözümler sorunun ta kendisi olabiliyor, geçici olarak işe yarasa da uzun vadede bir sorunun kendisi oluyor. Bir başka önem arz eden konu ise olumsuz düşünmelerden kurtulun sadece olumlu düşünün diyenlerin doğru düşünmediği, aslında olumsuz düşünceleri kabul ederek yaşamamız gerektiğini söyler. Onlara içimizde yer açmalıyız. Bu konuda verdiği örnekler gerçekten çok güzeldi.
Kitap, sadece bilgi vermekle kalmıyor bu bilgileri hayata geçirmeniz için de çok güzel pratikler sunuyor. En sonda yazarın verdiği bu pratikleri kendi üzerinden örnek vermesi de etkileyiciydi.
Yazar Russ Harris bu kitabında adeta " Mutluluğa Giden Yolu " ,tarif ederken; yapılan yanlışlıkları/düşünceleri ve bu konularda yapılacak hususları terapileri / egzersizleri anlatıyor.
Kişisel gelişim konusunda faydalanabileceğiz bir kitap olup, tavsiye eder,iyi okumalar dilerim.
Çoğu insan dolu dolu bir yaşamdansa bahaneler, mazeretler, talih oyunları ve kaderin kara yazıları ile oyalanır durur. Mutluluk Tuzağı herhangi bir kişisel gelişim kitabı değil. Zira yazar bu saymakla bitiremeyeceğimiz hayat engellerine karşı bu ibarenin altını çizerek ifade etmeliyim ki değer temelli bir rehber olarak karşınıza çıkıyor. Özellikle değinmiş olduğu ACT yani harekete geçme merkezinde oturtulan anlayış;başkalarını nasıl geçersin. duygularını nasıl yenersin gibi klişe mutluluk pazarlayanlardan çok başka bir boyutta işleniyor. Eseri bitirdim fakat tekrar başlayacağımdan emin olabilirsiniz.