Nasıl Yardımcı Olabilirim?
Ginger WelchNasıl Yardımcı Olabilirim? Gönderileri
Nasıl Yardımcı Olabilirim? kitaplarını, Nasıl Yardımcı Olabilirim? sözleri ve alıntılarını, Nasıl Yardımcı Olabilirim? yazarlarını, Nasıl Yardımcı Olabilirim? yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Planlar ne kadar basitse o kadar iyidir.
İşlevsiz ve verimsiz düşüncelere takılmak, çalışıp hedeflerimize ulaşmamız konusundaki becerilerimize engel olur.
Sayfa 193Kitabı okudu
Bir işin “sonsuza kadar” süreceğini düşünmektense onun günümüzün ne kadar zamanını alacağına dair kesin bir sınır koymak zihinsel olarak çok faydalı ve motive edicidir.
Sayfa 193Kitabı okudu
Zihniniz, yapmanız ve unutmamanız gereken her şeye yetişmeye çalışırken çok fazla çalışır.
Sayfa 188Kitabı okudu
Bütün çocukların korkuları vardır; ancak çoğu korku çocukların yaşamında sınırlı bir bozulmaya neden olur ve dar bir odakta gelişit.
Sayfa 87Kitabı okudu
1.bölüm çocukların ruh sağlığını anlamak için üç bakış açısı:
1)biyolojik bakış açısı
2)çevresel bakış açısı
3)ilişkisel bakış açısı
Müdahalelerin en iyi birleşimlerini bulmak için her çocuğa biyoloji, çevre ve ilişkileri bağlamında bakmamız gerekir.
Çocuklara, ellerimizin diğer insanlara dokunmak için değil, kendi bedenlerimiz için olduğunu hatırlatın.
Zihniniz, yapmanız ve unutmamanız gereken herşeye yetişmeye çalışırken çok fazla çalışır. Tüm bu bilgileri organize etmeye ve yönetmeye yardımcı olması için uykuya ihtiyaç duyar. Fakat meditasyon, tam bir uyku gerektirmeden de aynı zihinsel faydaları sağlayabilir.
...
Birkaç dakika rahatsız edilmeden oturabileceğiniz rahat bir alan bulun. Gözlerinizi kapatın ve kendinizi beş dakikalığına nefes alış ve verişinize odaklanmaya verin. Düşünceler zihninizde belirdiğinde, ki belirecektir, onları verdiğiniz nefesle nazik bir şekilde dışarı attığınızı hayal edin. Beş dakika boyunca zihniniz, nasıl nefes alıp verdiğinizi fark etmekten başka hiçbir şeye odaklanmamalı. Başlangıçta beş dakika fazla gelirse üç dakika, hatta bir dakika yapmayı deneyin! Meditasyon pratik gerektirir.
Zihniniz, iyi bir gece uykusu almanızı belki de en sık engelleyen suçludur.