Akademik bir kitaptır. Spor ozelikle vücut geliştirme ile ilgileniyorsanız kesinlikle edinmeniz gereken bir kitap . Beslenme , dönemlemeler ,egzersizler v.b hakkında geniş bilgiler vemekte.
Kitapta genellikle geleneksel yöntemlemle anlatılan konular var.
Ortalama bir vücut geliştirme kitabında olan herşey içerisinde mevcut bunlarla birlikte mikrosistem ve basamakla prensipleri için okunmaya değer bir kitap
