Obsesif Kompulsif Bozukluk
David VealeSözler ve Alıntılar
Kaygıyı tetiklediğini gördüğünüz saplantıyı ve ona nasıl tepki verdiğinizi (kaygınızı azaltan itkileri ve etkisizleştirmeyi) açıkça belirlemek önemlidir. Zorlayıcı bir düşünceyi veya saplantıyı durdurmaya çalışmak yalnızca onu daha da kötüleştirir.
Sayfa 114Kitabı okudu
HIV olmayacağının tam olarak garanti edilmesini istiyordu. Bu elbette imkansızdır. Hayatta ölüm ve vergi dışında hiçbir garanti yoktur -bir de o kesinlik arayışına devam ettikçe OKB’sinin süreceği ve hatta daha kötüleşeceği ve HIV korkusunun da devam edeceği garantiydi.
Sayfa 174Kitabı okudu
Basit batıl inançlar, bir dilek tutarak bir şeylerin olmasını sağlayabildiğimize veya tek bir hareketle kötü şeylerin olmasını engelleyebildiğimize inandığımız çocukluk dönemindeki normal düşünme sürecinin çok yaygın bir özelliğidir. Ancak batıl inançlar yetişkinlik döneminde de devam ettiği zaman bunu tetikleyen genellikle korku ve güvensizliktir; bu, belirsizlik duygusunu azaltır ve kaderimizi daha çok kontrol altına aldığımızı hissetmemizi sağlar.
Sayfa 40Kitabı okudu
Araştırmacıların OKB’den mustarip insanlar hakkında keşfettiği önemli şeylerden biri de onların belleklerinin zayıf olmadığı fakat daha ziyade belleklerine itimat etmedikleridir.
Sayfa 163Kitabı okudu
Sihirli düşünme, kişinin iyi veya kötü olayları etkileme gücü olduğuna inanmasıdır ve batıl davranışlara neden olur. Sihirli düşünme OKB’de yaygın görülür.
Sayfa 118Kitabı okudu
Eğer bir çukurun içindeyseniz, ne şekilde onun içine düştüğünüzü bilmeniz gerekmez, o çukurdan çıkmak istersiniz.
Sayfa 194Kitabı okudu
Eğer sürekli ellerinizi yıkayan biriyseniz aslında sorununuz pislik değildir. Eğer sürekli kontrol ediyorsanız sorununuz şüphe de değildir. Eğer başkalarına zarar vereceğinizden korkuyorsanız sorununuz kontrolünüzü kaybetmek değildir. Sorun mikrop, vb bulaşması, zarar verme, yeterince özen göstermeme konusunda ‘endişelenmektir’.
Sayfa 6Kitabı okudu