Obsesif Kompulsif Bozukluk
David VealeObsesif Kompulsif Bozukluk Gönderileri
Obsesif Kompulsif Bozukluk kitaplarını, Obsesif Kompulsif Bozukluk sözleri ve alıntılarını, Obsesif Kompulsif Bozukluk yazarlarını, Obsesif Kompulsif Bozukluk yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
OKB’den mustarip akrabanıza verebileceğiniz en iyi tavsiye, dünyaya onu kabul ettirmek için savaşmaktan ziyade OKB’yi değiştirmek için savaşmaya devam etmesidir.
Sayfa 300Kitabı okudu
Kendinizi tek bir olumsuz özelliğe dayanarak değerlendirmek, bir kase elmanın içindeki bir muz yüzünden meyve kasesinin muzlarla dolu olduğunu söylemeye benzer.
Sayfa 245Kitabı okudu
Eğer bir çukurun içindeyseniz, ne şekilde onun içine düştüğünüzü bilmeniz gerekmez, o çukurdan çıkmak istersiniz.
Sayfa 194Kitabı okudu
HIV olmayacağının tam olarak garanti edilmesini istiyordu. Bu elbette imkansızdır. Hayatta ölüm ve vergi dışında hiçbir garanti yoktur -bir de o kesinlik arayışına devam ettikçe OKB’sinin süreceği ve hatta daha kötüleşeceği ve HIV korkusunun da devam edeceği garantiydi.
Sayfa 174Kitabı okudu
Araştırmacıların OKB’den mustarip insanlar hakkında keşfettiği önemli şeylerden biri de onların belleklerinin zayıf olmadığı fakat daha ziyade belleklerine itimat etmedikleridir.
Sayfa 163Kitabı okudu
OKB’nin nasıl üstesinden gelineceği hakkında düşünmenin en kolay yollarından biri “sanki” OKB’niz yokmuş gibi düşünmek ve davranmak için çabalamaktır.
Sayfa 134Kitabı okudu
Sihirli düşünme, kişinin iyi veya kötü olayları etkileme gücü olduğuna inanmasıdır ve batıl davranışlara neden olur. Sihirli düşünme OKB’de yaygın görülür.
Sayfa 118Kitabı okudu
Bir şeye verdiğimiz anlam ne kadar olumsuzsa, hissettiğimiz duygu da o kadar olumsuzdur. İnsanlar durumları kolaylıkla yanlış yorumlayarak onlara hak ettiklerinden daha olumsuz bir anlam verirler. OKB durumunda sorunun kökeni normal zorlayıcı düşüncelerin, imgelerim, şüphelerin ve dürtülerin anormal, kabul edilemez veya tehlikeli olarak yorumlanmasıdır.
Sayfa 117Kitabı okudu
Kaygıyı tetiklediğini gördüğünüz saplantıyı ve ona nasıl tepki verdiğinizi (kaygınızı azaltan itkileri ve etkisizleştirmeyi) açıkça belirlemek önemlidir. Zorlayıcı bir düşünceyi veya saplantıyı durdurmaya çalışmak yalnızca onu daha da kötüleştirir.
Sayfa 114Kitabı okudu
Basit batıl inançlar, bir dilek tutarak bir şeylerin olmasını sağlayabildiğimize veya tek bir hareketle kötü şeylerin olmasını engelleyebildiğimize inandığımız çocukluk dönemindeki normal düşünme sürecinin çok yaygın bir özelliğidir. Ancak batıl inançlar yetişkinlik döneminde de devam ettiği zaman bunu tetikleyen genellikle korku ve güvensizliktir; bu, belirsizlik duygusunu azaltır ve kaderimizi daha çok kontrol altına aldığımızı hissetmemizi sağlar.
Sayfa 40Kitabı okudu
Semptomlarda bazı ilginç farklılıklar görülse de OKB kadınlarla erkekler arasında genel olarak aynı oranda yaygındır. Mesela erkeklerden çok kadınların yıkama ile ilgili saplantıları ve itkileri varken, erkeklerin sayılar, simetri veya düzgünlükte ilgili saplantılara ya da cinsel saplantılara sahip olma veya saplantılı olarak ağır hareket etme olasılıkları daha fazladır.
Sayfa 37Kitabı okudu
Eğer sürekli ellerinizi yıkayan biriyseniz aslında sorununuz pislik değildir. Eğer sürekli kontrol ediyorsanız sorununuz şüphe de değildir. Eğer başkalarına zarar vereceğinizden korkuyorsanız sorununuz kontrolünüzü kaybetmek değildir. Sorun mikrop, vb bulaşması, zarar verme, yeterince özen göstermeme konusunda ‘endişelenmektir’.
Sayfa 6Kitabı okudu
Pembe fil düşünmemeye çalıştığınız zaman ne fark ettiniz?
Çoğu insan tek düşünebildiğinin pembe bir fil olduğunu görür. Bu etkiye, beyaz ayı düşünmemeleri istenen katılımcıların daha çok beyaz ayı düşündüğünü gösteren çalışmalardan yola çıkarak “beyaz ayı etkisi” denir.
İnsan zihninin açıkça görülen ters işleyişini anlamak OKB’ yi anlamanın ve üstesinden gelmenin anahtarıdır.
Sayfa 89Kitabı okuyor