Odaklanmanın Gücü
Jack CanfieldOdaklanmanın Gücü Gönderileri
Odaklanmanın Gücü kitaplarını, Odaklanmanın Gücü sözleri ve alıntılarını, Odaklanmanın Gücü yazarlarını, Odaklanmanın Gücü yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Başarılı alışkanlıklar formülü
Bu formül, daha iyi alışkanlıklar yaratmanıza yardımcı olmak üzere adım adım uygulanacak bir yöntemdir. İşe yarıyor çünkü basit. Karmaşık stratejilere ihtiyacınız yok. Bu şablon, meslek veya özel hayatınız olması fark etmeksizin, hayatınızın herhangi bir alanına uygulanabilir. Kararlılıkla uygulanırsa, istediğiniz her şeyi elde etmenize yardımcı olur. Üç basit temel adıma sahiptir:
1) Zararlı ve verimsiz alışkanlıklarınızı açıkça tespit edin: Zararlı alışkanlıklarınızın gelecekteki sonuçlarını aklınızda tutmanız gerçekten önemlidir. Bunlar yarın, önümüzdeki hafta veya gelecek ay görünmeyebilir. Gerçek etki yıllar sonra ortaya çıkabilir. Verimsiz davranışınıza anlık bir bakış attığınızda çok kötü görünmeyebilir. Kendi zararlı alışkanlıklarınızı incelediğinizde, uzun vadeli etkileri göz önünde bulundurun.
2) Yeni başarılı alışkanlığınızı belirleyin: Genellikle bu kötü alışkanlığınızın tam tersidir. Yeni başarılı alışkanlığınızı benimsemek konusunda kendinizi motive etmek için tüm faydalarını ve ödülleri düşünün. Böylece bu alışkanlığın size kazandıracaklarının net bir resmini oluşturabilirsiniz. Yararları ne kadar açık ifade edebilirseniz, harekete geçme ihtimaliniz o kadar yüksek olur.
3) Üç kısımdan oluşan eylem planı oluşturun:Bu, lastiğin yolla buluştuğu yerdir. Siz değiştirmeden hiçbir şey değişmez.
Kelimenin tam anlamıyla zengin olan insanlar yaşamın bir öğrenme deneyimi olduğunu bilirler. Tecrube asla durmaz. Alışkanlıklarınızı sürekli iyileştirmeyi öğrenin. Şu anda ne kadar iyi olursanız olun, her zaman erişilecek daha üst başka bir seviye vardır. Sürekli iyileştirmeye çalıştığınızda karakterinizi inşa edersiniz. Bir insan olarak daha fazlasına sahip oldukça sunacağınız daha çok seçeneğiniz olur. Bu nihayetinde tatmin ve refaha götüren heyecan verici bir yolculuktur. Malesef bazen dersleri zor yoldan öğreniriz. Hayatınız hakkında kayıtsız kalmayın, kayıtsızlığı tehlikeli sonuçlar takip eder, tetikte kalın.
Hayat her zaman eylemlerinizle ilgili hangi sonuçları vereceğini gösterir. Yani belirli bir kursa başlamadan önce ileriye bakın. Olumsuz sonuçlar mı yoksa potansiyel ödüller mi yaratıyorsunuz? Düşüncenizde açık olun. Biraz araştırma yapın. Herhangi bir yeni alışkanlığa adım atmadan önce sorular sorun. Bunu yaparsanız, yaşamın zevklerinden daha fazla keyif alacaksınız ve ağrınızı gidermek maksadıyla morfin vermeleri için çığlık atmayacaksınız.
Kötü alışkanlıklarınızı listelemenin yanısıra zihninizi açmak için şu soruları kullanabilirsiniz:
-Finansal alışkanlıklarım bana en önemli mali hedeflerime ulaşmamda yardımcı oluyor mu?
-Mevcut sağlık alışkanlıklarımdan herhangi biri geleceğimi tehlikeye atıyor mu?
-Hangi iletişim alışkanlıklarını geliştirmem gerekiyor?
-Ailemle ilişkilerime zarar verebilecek olan alışkanlıklarım neler?
Başarılı insanlar başarılı alışkanlıklar geliştirirler. Bu alışkanlıkların ne olduğunu gözlemlemeyi öğrenin. Başarılı insanları inceleyin, ipucu bırakıyorlar. Her ay başarılı biriyle görüşseniz nasıl olur? Kahvaltı ya da öğle yemeğine çıkarın, disiplinleri, rutinleri ve alışkanlıkları hakkında çok sayıda güzel soru sorun. Ne okuyorlar? Hangi
Alışkanlıklarınız ve inanç sistemleriniz çevrenizin ürünleridir
Bu son derece önemli bir tespittir. Beraber dolaştığınız insanların ve yaşadığınız çevrenin, yaptıklarınızı fazlasıyla etkilediğini anlayın. Olumsuz bir ortamda yetişen, sürekli fiziksel veya sözlü tacize uğrayan bir insan, sıcak, sevecen ve destekleyici bir ailenin yetiştirdiği bir çocuğa kıyasla dünyaya karşı daha farklı bir bakış açısına sahiptir. Tavırları ve özgüven seviyesi farklıdır. Kötü muamele genellikle korku yerine, değersizlik hissi ve güven eksikliği üretir. Bu olumsuz inanç sistemi yetişkinlik dönemine taşınırsa uyuşturucu bağımlılığı, suça meyil ve düzgün bir kariyer yolunun oluşturulamaması gibi her tür verimsiz alışkanlığı üretebilir.
Akran baskısı da olumlu-olumsuz rol oynamaktadır. Her zaman her şeyin kötü olduğuna dair şikayet eden insanlarla takılırsanız, söylediklerine inanmaya başlayabilirsiniz. Öte yandan, güçlü ve pozitif insanlarla kendinizi çevrelerseniz, fırsat ve macera dolu bir dünya görme ihtimaliniz yüksektir.
Dezavantajlı ve kötü bir geçmişe sahip, talihsiz biri olsanız bile yine de değişiklikler yapabilirsiniz. Dönüşüm için sadece bir kişinin yardımına ihtiyacınız var. Mükemmel bir koç, öğretmen, terapist, rehber ya da olumlu bir rol model geleceğinizi çarpıcı bir biçimde etkileyebilir. Önceden gerekli tek şart, kendinizi dönüşüme adamanız. Bunu yapmaya hazır olduğunuzda, doğru insanlar size yardım etmek için karşınıza çıkmaya başlayacaklar.
Tecrubelerimize göre, meşhur "öğrenci hazır olduğunda öğretmen belirir" deyişi doğrudur.
Yeni bir alışkanlık edindiğinizde, o sizin yeni davranışınız olur
Her seferinde sadece bir davranışınızı sistematik olarak geliştirerek genel yaşam biçiminizi önemli ölçüde geliştirebilirsiniz. Buna sağlık, gelir, ilişkiler ve eğlence için boş zaman dahildir.
Mevcut davranışınızın üzerine yeni bir davranış ekleyerek, faaliyetleri yapmanın tamamen yeni bir yolunu yaratabilirsiniz. Bu yeni normal davranış daha sonra yeni performans ve verimlilik standardı haline gelir. Yani eski alışkanlıklarınızı yeni başarılı alışkanlıklarla değiştirmeye başlıyorsunuz demektir.
Günlük davranışlarımızın yüzde 47'si alışkanlıklara dayanır
Günlük faaliyetlerimizin çoğu basit rutinlerdir. Sabah kalktığınız andan gece istirahate çekilene kadar aynı şekilde yaptığınız yüzlerce şey var. İşiniz, aileniz, geliriniz, sağlığınız, ilişkileriniz ve daha pek çok şey dahil hayatınızın her alanı bunlardan etkilenir. Bu alışkanlıkların toplamı hayatınızın nasıl yürüdüğünü belirler, sizin normal davranışınız budur.
Alışkanlık sahibi canlılar olarak rahatlıkla öngörülebiliriz. Aslında birçok açıdan bu iyi bir şeydir çünkü başkaları bizi güvenilir, bağlanılabilir ve tutarlı görebilir. (Enteresan nokta, yapacakları tahmin edilemeyen kişilerin de tutarsızlık alışkanlığı vardır)
Çok fazla rutinle kendi halinden memnuniyet ortaya çıkar ve hayat sıkıcı hale gelir. Yeteneklerimizden daha azına razı oluruz. Günlük normal davranışlarımızı oluşturan birçok faaliyet bilinçsizce ve düşünmeden yapılır. Günlük hayatımızdaki normal davranışlarımız, hayatımızdaki sonuçlarla fazlasıyla alakalıdır. Sonuçlardan memnun değilseniz, bazı şeylerin değişmesi gerekir.
Siz harekete geçene kadar hayatınız pek değişmez.
Her yıl sadece dört kötü alışkanlığınızı değiştirdiğinizi düşünün. Beş yıl sonra yirmi pozitif yeni alışkanlık kazanmış olacaksınız.
Başarılı alışkanlıkların edinilmesi zaman alır
Yeni bir alışkanlığı 21 ile 30 defa tecrube ettikten sonra, onu yapmanın eskisi kadar zor gelmediğini göreceksiniz. Bir alışkanlığı değiştirebilmeniz için, önce onu ne kadar sürede edindiğinizi tespit etmeniz gerekir. Eğer 30 yıldır aynı şeyi tekrarladıysanız, birkaç kısa haftada onu bırakamazsınız. Derinlere uzanan bir alışkanlığın uzun kökleri olduğu gerçeğini kabul edin.
Aynı zamanda, uzun süredir düşük özgüvene sahip insanlar, 21 günde kendilerini, dünyayı karşılarına almaya hazır ve kendilerine güvenen bireylere dönüştüremezler. Olumlu inanç sistemlerini geliştirmek bir yıl veya daha fazlasını alabilir. Bu dönüşümler mesleki ve kişisel hayatınızı etkileyebilir.
Alışkanlıkları değiştirmeyle ilgili bir diğer faktör, eski kalıplarınıza dönme ihtimalidir. Bu durum, stres seviyeniz yükseldiğinde veya beklenmedik bir kriz olduğunda ortaya çıkabilir. Yeni alışkanlık bu koşullara direnecek kadar güçlü olmayabilir ve daha fazla zaman, enerji ve emek gerektirebilir. İstikrarı sağlamak için, astronotlar her seferinde aynı sonuçların elde edilmesini sağlamak maksadıyla, her bir prosedür için bir kontrol listesi kullanırlar.
Olumsuz sonuçları alışkanlıkları değiştirerek ödüllere çevirebilirsiniz
Şahsen en iyi alışkanlığım daha fazla uyumak. Uzun süredir 6.5 saatlik bir uykuya sahiptim çünkü bu kadar vakit ayırabiliyordum. 6.5 ile 8 saatlik uyku büyüme hormonu salgıladıkça, insan vücudunu genç ve aynı zamanda kaslarını zinde tutar. Bu son bir buçuk saat vücudun en fazla temizliği yaptığı zamandır. Bağışıklık sistemi, vücuda en fazla iyileşmeyi derin uykuda sağlar, bu yüzden daha çok uyumam gerekiyor.
Diğer büyük alışkanlık, eskiye nazaran daha fazla ilişki kuruyorum. Bilgi tabanımızı genişletmek için okumaya, internette aramalar yapmaya çok fazla bağlanmıştım ve ilşki kurmaya önem vermiyordum. İnsanlarla konuşmazsanız, ilişkilerinizi derinleştiremezsiniz. En önemli ilişkilerinizi sürekli beslerseniz, bir şeye ihtiyacınız olduğunda yardımınıza koşarlar çünkü onları yalnızca ihtiyaç duyduğunuzda aramıyorsunuz demektir.
Günümüz dünyasında insanlar için bir başka temel ticaret alışkanlığı, daha iyi öykü anlatabilmeleridir. İyi satış elemanları ve iyi üst yöneticiler, iyi hikaye anlatmayı bilirler çünkü konuyu insan zihnine bağlayan şey hikayedir.
Kötü alışkanlıklarınız sonuçları çok geç olmadan ortaya çıkmaz
Birçok insan hemen tatmin olmak için yaşıyor, gerçekten karşılayamayacakları şeyleri alıyorlar ve ödemeyi olabildiğince ileriye erteliyorlar. Bunu yapma alışkanlığındaki insanlar sürekli zamanı yakalama hissi taşırlar. Kronik bir kötü alışkanlık geliştirdiğinizde, hayat elbet size sonuçlar doğuracaktır ve siz bunları sevmeyebilirsiniz. Hayat yine de bu sonuçları verir. Beğenip beğenmemeniz önemli değil. Gerçek şu ki, belirli bir şekilde devam ederseniz, her zaman tahmin edilebilir bir sonuç elde edersiniz. Kötü alışkanlıklar olumsuz sonuçlar doğurur. Başarılı alışkanlıklar pozitif ödüller yaratır. Hayat böyle ilerler. Bu, gelecekteki sonuçları çok az ya da hiç düşünmeden anı yaşama tavrıdır.