"Zihninizi boşaltmak ömür boyu sürecek bir çabadır, ancak yaşam kalitenizi belirleyecek önemli ödüllerle karşılığını verir. Unutmayın, müdahaleci olumlu düşüncelerle kafanızda ne kadar az zaman harcarsanız, şimdiki anın ve hayatınızın geri kalanının tadını çıkarmak için o kadar fazla zamanınız kalır."
Bilişsel yeniden yapılandırma konusunda etkili bir kitap. Zihnimizin psikolojimiz üzerindeki olumsuz etkisi ve bunlarla nasıl başedebileceğimiz, zihnimizi nasıl eğitebileceğimiz gibi önemli konulara kapı açıyor. Bir otokontrol sağlamayı ve bunun yollarını anlatıyor. Zaten henüz kitabı okurken, zihninizi meşgul eden şeyler her neler ise, bunları bastırmak ya da bastıramamak konusunda nerede yanlış yaptığınızı farkedebiliyorsunuz.
Benim gibi sık sık endişe ve kaygı problemleri yasayanlar için egitici bir kitap olduğunu düşünüyorum.
