GÜNLÜK YAŞAMINIZI İYİLEŞTİRMENİZİ SAĞLAYACAK 100 PSİKOTERAPİ ARACI
PSİKOTERAPİNİN TAM TEŞEKKÜLLÜ ALET KUTUSU SAYILABİLECEK BU KİTAPLA HAYATINIZI KOLAYLAŞTIRIN!
“Farklı ihtiyaçlar için farklı çözümler!”
Bu kitapta herkese uyacak tek bir reçete yok, sizi hayatta karşılaşabileceğiniz her türlü durum için 100 farklı teknikle tanıştırıyor.
“Gerçekten işe yarıyor!”
Önerilen çözümler, etkinlikleri sayısız araştırmayla kanıtlanmış bilimsel temelli yaklaşımlara dayanıyor.
“Peki nasıl işe yarıyor?”
Her bir tekniğin altında yatan faktörler eğlenceli ve anlaşılır bir dille açıklanıyor.
“Ben de böyle hissediyorum!”
Günlük yaşamın içinden, kolayca bağ kurabileceğiniz ve kendinizden bir şeyler bulabileceğiniz basit örnekler içeriyor.
“İşte bu!”
Basit düşünce deneyleri veya hayal gücü egzersizleri kullanılarak etki faktörlerine dikkat çekiliyor.
“Sade ve basit!”
Esprili dili, görsellerle desteklenmiş formatı ve hayatın içinden anekdotlarıyla okuması oldukça keyifli.
***
Siz de kendinizi zaman zaman stresli ve bunalmış ya da nahoş duygu ve düşüncelerin yükü altında ezilmiş gibi mi hissediyorsunuz?
Korkularınızla ve endişelerinizle soğukkanlılıkla başa çıkmanın yollarını, öz güven ve amaç duygusuyla hareket etmeyi öğrenmek ister miydiniz?
Belki de sadece yaşam kalitenizi artırmak ve günlük hayatta ya da ilişkilerinizde daha rahat, daha huzurlu olmak istiyorsunuzdur…
Bilimsel temelli bir psikoloji rehberi olan Paket Terapi size psikoterapide kullanılan 100 etkili tekniği, günlük yaşamınızda kolayca uygulayabileceğiniz anlaşılır, basit ve eğlenceli adımlar halinde sunuyor. İşte bu kitabın size yol göstereceği alanlardan bazıları:
• kendini ve ilişkilerini analiz etmek,
• karar verme süreçlerini anlamak,
• kara kara düşünmeyle başa çıkmak,
• rahatlama becerilerini geliştirmek,
• öz güven kazanarak kendini ifade etmek…
Paket Terapi’de hem duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı daha iyi tanımanızı sağlayacak hem de stres, anksiyete ve zor taleplerle başa çıkmanıza yardımcı olacak onlarca faydalı araç bulacaksınız. Denenmiş ve etkinliği kanıtlanmış günlük egzersizler sayesinde artık sizi çok daha sakin ve rahat bir yaşam bekliyor.
Sacha Bachim
