Popüler Science Türkiye - Sayı 132
Popular Science Türkiye DergisiMost Liked Popüler Science Türkiye - Sayı 132 Quotes
You can find Most Liked Popüler Science Türkiye - Sayı 132 quotes, most liked Popüler Science Türkiye - Sayı 132 book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.Nasıl?
Çocuğunuz olsun ya da olmasın,yatma saatini mümkün olduğunca sabit tutun, öğleden sonra kafein tüketmekten kaçının ve akıllı telefonunuzu yatak odanızda tutmayın.
Sayfa 73 - Sayı 132Kitabı okudu
Araştırmalar, yalnızlığın; yüksek tansiyon, obezite, kalp hastalığı, depresyon, Alzheimer dahil olmak üzere bir dizi fiziksel ve zihinsel hastalık riskini artırdığını söylüyor. Ortaya çıkan fizyolojik, psikolojik ve biyolojik mekanizmalar çeşitlilik göstermekle birlikte, yalnızlığın bağışıklık sistemindeki hücrelerin iltihaplanma eğilimini değiştirdiği düşünülüyor. Uzun bir süre boyunca devam eden iltihaplanma, kronik hastalık riskini artırıyor.Bu çok mantıklı. İnsanlar sosyal yaratıklardır ve 2017 yılında America Journal Of Lifestyle Medicine dergisinde yayımlanan bir makalede, "Sosyal bağlantı, yaşam tarzı tıbbının temel direğidir." deniyor. Makale şöyle devam ediyor: "Psikoloji teorilerinden son araştırmalara kadar, sosyal destek ve bağlılık hissinin, insanların sağlıklı bir vücut kitle endeksini korumalarına, kan şekerlerini kontrol altında tutmalarına, kanserden kurtulma oranlarını artırmalarına, kardiyovasküler ölüm oranlarını azaltmalarına, depresif semptomları azaltmalarına ve travma sonrası stres bozukluğu semptomlarını hafifletmelerine yardımcı olabileceğine dair önemli kanıtlar bulunuyor."
Sayfa 77Kitabı okudu
Mars’ın bir günü (1 Sol) Dünya’da 24 saat 39 dakika 35 saniyeye denk geliyor. Bu hesapla bir Mars yılı (668 sol), yaklaşık 687 Dünya günü sürüyor.
Einstein'a göre uzay-zaman, madde ve enerji tarafından bükülüyor ancak kuantum fiziği madde ve enerjinin aynı anda birden fazla durumda var olduğunu söylüyor. Yani hem burada hem de orada olabiliyorlar. "Peki kütle çekimi alanı nerede?" diye soruyor Hossenfelder. "Kimsenin bu soruya bir cevabı yok. Bu biraz utanç verici." diyor.
Sayfa 43Kitabı okudu
" Uzay-zamanın kuantum yapısını daha iyi anlamak, gelecekteki teknolojiler üzerinde büyük bir etkiye neden olacak. "
Sabine Hossenfelder
Sayfa 42 - Sayı 132Kitabı okudu
Uzun Uyu , Güçlü Ol
Neden ?
Uyku bozukluğuna yol açan fizyolojik sorunların çoğu hormonlardan kaynaklanıyor. İnsan büyüme hormonunu (HGH) ele alalım. Bu hormon, karaciğeri ve diğer dokuları "insülin benzeri büyüme faktörü 1" adı verilen bir protein üretmeleri için uyararak kasları onarıyor. Uyku eksikliği HGH üretiminde eksikliğe ve kısıtlı kas büyümesine neden oluyor. Alkolün HGH salgılanmasını durdurduğu uzun zamandır biliniyor. 1980 yılında yapılan bir araştırma alkolün HGH salgılanmasını yüzde 25 oranında azalttığını gösterdi.
Halson, "Uyku, yeme davranışını kontrol eden hormonları etkileyerek yeme alışkanlıklarınızı da düzenliyor." diye ekliyor. Örneğin, ghrelin adı verilen bir hormon üst seviyesinin yükselmesi, vücuda yemeye başlama zamanının geldiğini söylerken, leptin hormonunun seviyesinin yükselmesi, size artık tok olduğunuzu söylüyor. Journal Of Sleep Research dergisinde yayımlanan Almanya'da gerçekleştirilmiş bir araştırma, sadece bir gece uykusuz kalmanın ghrelin seviyelerini önemli ölçüde yükselttiğini ve yorgun olduğunuzda neden çılgın gibi yemek istediğinizi açıkladığını gösterdi. Aynı araştırmada ayrıca iki gece ya da daha fazla uykusuz kalmanın leptin seviyelerini düşürdüğü de tespit edildi.
Sayfa 73Kitabı okudu