Prof. Dr. Canan Karatay'la Şifa Bulanlar
Canan KaratayProf. Dr. Canan Karatay'la Şifa Bulanlar Sözleri ve Alıntıları
Prof. Dr. Canan Karatay'la Şifa Bulanlar sözleri ve alıntılarını, Prof. Dr. Canan Karatay'la Şifa Bulanlar kitap alıntılarını, Prof. Dr. Canan Karatay'la Şifa Bulanlar en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Karatay Diyetini İyi Anlayın
Bu Diyette amaç, başta İnsülin direncini kırmak, hormonların ve tüm organların dengeli çalışmasını sağlamak ve dolayısıyla ömür boyu ruhsal ve bedensel olarak sağlıklı yaşamaktır.
Öyle ki, günlük kalori alımları eşit olan iki kişiden daha fazla trans yağ tüketen kişinin, kilo olarak ağırlığı daha fazla gelmektedir.
İnsülin ve Leptin Direncini Kırın
Diğer bir deyişle sık sık acıkıyorsak ya da sık sık bir şeyler atıştırmadan duramıyorsak , vücudumuzda insülin ve leptin direnci gelişmiş demektir
"Az az sık sık" yemelisiniz yerine, tam tersi "Günde 2 veya 3 öğün doyuncaya kadar sağlıklı yağ protein ve düşük glisemik indeksli karbonhidratları yemelisiniz diyorum
Sayfa 24
Ekmekten Uzak Durun
Ayrıca Türkiye'de üretilen ekmeklerin glisemik indeksleri çok yüksek.
Yediğiniz bir dilim ekmek, üzerine sığacak sayıda kesme şekere eşit.!
Sayfa 22 - Hayy Kitap
Tuz Alırken,
Doğal Kristal Kaya Tuzu ya da
Deniz Tuzu
Olmasına dikkat edin
Sayfa 23
Aklımız sıra yağsız beslenerek daha fazla kilo almamaya çalışıyorduk...
Trans Yağlar
Trans yağların kimyasal formülü, plastiğin kimyasal formülüne çok yakındır. Mısırözü ya da Ayçiçeği yağları uzun süre açıkta bırakıldıkları zaman, bu yağların bozulmadığına fakat yağ şişelerinin tabanında kalın plastik bir tabaka oluştuğuna hepimiz şahit olmuşuzdur. Bol miktarda trans yağ içeren margarinler de uzun süre açıkta kaldıkları zaman kolay kolay bozulmazlar ve hiçbir şekilde üzerlerine sinek konmaz, börtü böcek gelmez. Hiç bir canlı organizma, modern hayatımızda fabrikalarda üretilen ve aşırı miktarda (bilerek ya da bilmeyerek) tükettiğimiz trans yağları kullanmaya programlanmamıştır.
Sayfa 32Kitabı okudu