Takıntılardan Kurtulma Rehberi
Selen CanTakıntılardan Kurtulma Rehberi Sözleri ve Alıntıları
Takıntılardan Kurtulma Rehberi sözleri ve alıntılarını, Takıntılardan Kurtulma Rehberi kitap alıntılarını, Takıntılardan Kurtulma Rehberi en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Üzüntü ve çaresizlik...
Depresyonun bir kişide en sevdiği duygulardır.
Takıntılı düşüncenin (obsesyonun) aklınıza gelmesi, pusuya yatmış bir düşmanın fırsat bulduğu anda sizi alt etmek için karşınıza çıkmasından başka bir şey değildir.
Sayfa 50Kitabı yarım bıraktı
Kendi kendinizi ikna etmekle ilgili yaptığınız her düşünme eylemi zihinsel davranışların içine girer.
Sayfa 38Kitabı yarım bıraktı
Özetle, takıntılı davranışın hemen ardından bir rahatlama gel mektedir. Ama bu kısa süreli, geçici ve yalancı bir rahatlamadır. Daha da önemlisi, bu geçici rahatlamaların her biri, ateşi körükleyen bir odun gibi rahatsızlığı daha da kötüye götürmektedir. Dolayısıyla, yapılanlar tamamen yanlıştır.
Sayfa 65 - Hayy Kitap
1. AŞAMA: FARKINDALIK
Farkındalık demek, takıntılı bir düşünce aklınıza sızdığı anda onu fark etmek demektir. Bu aşamada, onun geldiğini fark edip bunu kendinize hatırlatıyorsunuz. Hatırlatma diyorum çünkü düşünceler geldiği anda farkında olmayabilirsiniz. O yüzden, nerede olursanız olun takıntılı bir düşünce aklınıza geldiği anda, bu düşünceyi ve iyileşme amacınızı kendinize hatırlatmaya çalışın. Bu hatırlatmayı yaparken, kendinizle bir iç konuşma yaparsanız hatırlatma daha etkili olacaktır. Buna, ‘doğru iç konuşma' diyebiliriz. Doğru bir iç konuşmanın nasıl olabileceğine birlikte bakalım.
Sayfa 69 - Hayy Kitap