Belirsizlik, Endişe ve Korku ile Baş Etmek için Kapsamlı bir BDT Kılavuzu
Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı
Melisa RobichaudYaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı Sözleri ve Alıntıları
Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı sözleri ve alıntılarını, Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı kitap alıntılarını, Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Çoğu zaman, yaygın kaygı bozukluğu olan kişiler belli hedeflerden vazgeçmişlerdir çünkü bu hedefler fazla kaygı uyandırıcı ve dolayısıyla da gerçekçi olmayan hedefler gibi görünmüşlerdir.
Sayfa 97 - Psikonet YayıncılıkKitabı okudu
Ruh sağlığınızın gözetilmesi ve korunması da, tıpkı bedeninize gösterdiğiniz gibi bir efor sarf etmeyi gerektirir.
Sayfa 277 - Psikonet YayıncılıkKitabı okudu
Bir konudaki fikrinizi ancak eğer bunun için ikna edici kanıtlarınız varsa değiştirebilirsiniz.
Sayfa 193Kitabı okudu
... endişeli olduğunuzda dikkatiniz tehditler üzerine yoğunlaştığı için günlük olaylara odaklanmak çok zor olabilir.
Sayfa 38Kitabı okudu
Davranışlarımızı sadece olaylar değil, ona yüklediğimiz anlamlar da belirler
Hayatınızda gerçekten ne yapmaktan hoşlanacağınızı düşünmek için kendinize zaman verin, çok kaygı uyandırıcı göründüğü için asla denemeyi düşünmediğiniz şeyler dahil.
Sayfa 98Kitabı okudu
Küçük başarılı bir adım atmak, büyük ama başarılı olmayan bir adımdan iyidir.
Sayfa 183 - Psikonet YayıncılıkKitabı okudu
... sonucu belirsiz (öngörülemez) durumlarla karşılaştığımızda, durum sizin için tamamen alışılmamış olduğunda (yeni) ya da durumun kendisinin iyi tanımlanmamış olduğu hallerde (belirsiz) endişelenme olasılığınız daha fazladır.
Sayfa 19Kitabı okudu
Bir ayağı her zaman kapının dışında tutma davranışı stratejik bir davranıştır çünkü bir şeye tamamen yatırım yapmadığınız sürece, eğer işe yarıyor gibi görünmezse ya da eğer durumun belirsiz doğası siz de çok baskı oluşturursa, hemen uzaklaşabilirsiniz. Fakat bu yöntemin sakıncaları vardır. Örneğin; diğer insanları uzak tutarsanız, kendinizi izole olmuş hissetmeniz olasıdır. Ve her ne kadar kendinizi kısmen adamak, sizi olumsuz sonuçlardan koruyabilse de, aynı zamanda herhangi bir olumlu sonucun da tam olarak tadını çıkarmanızı engeller.
Sayfa 165Kitabı okudu
Kaygı ve endişe ile yıllarca mücadele etmiş herkes için, sorunun üstesinden gelmenin ötesine bakmak ve hayatın o olmadan nasıl olacağına ilişkin biraz düşünmek, ileriye doğru atılmış belirgin bir adımdır.
Sayfa 95 - Psikonet YayıncılıkKitabı okudu