Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek

"Anoreksiya beni kalbi, duyguları olmayan, ruhsuz biri yaptı.."

Yeni davranışımız da tıpkı diğer davranışlarımız gibi düşüncelerimizden etkilenir. Dolayısıyla bu düşünceleri incelemeyi ve bizi sabote edenleri değiştirmeyi öğrenebilirsek yeme davranışımızı da kontrol altına alabiliriz..

Reklam

Sıl

Bilişsel kurama göre olayların kendisi değil, olayları yorumlama biçimimiz duygusal ve davranışsal tepkimizi belirler.

Sıl

Duygular bizi bir şeylerin yolunda gidip gitmediğini anlatan önemli sinyallerdir. Duymazdan gelmek, önemsememek veya geçiştirmeye çalışmak onları yok etmez..

Sıl

İyi yapılandırılmış bir tedavi programındaki temel hedef size hızla kilo aldırmak değil, hem sağlıklı ve kalıcı zayıflık sağlamanıza destek olmak hem de yeme bozukluğunuza neden olan düşünce ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olmaktır..

Sıl

.. telafi edici davranışlar arasında kusma ve laksatif-diüretik kullanımı sizde kalıcı bir kilo kaybı sağlamaz. Çünkü: Kilo almanıza neden olan yağ ve karbonhidratlar molekül ağırlıkları fazla olduğu için midenizin alt tabakalarına çöker ve bunları çıkarmanız oldukça zordur..

Doğruluğu araştırılacak..