İlaç ve aşı üreten büyük küresel firmalar ya da herhangi bir ticaret kurumu insanların taramen iyileşmesini ister mi? Cevabını siz verin!
Vitaminler 🙂🍒
Çoğunlukla besinlerde bulunan, vücudumuz için yararlı olan ve eksiklikleri durumunda hastalıklara yol açan maddelere vitamin adı verilir. Vitaminler, bilim insanları tarafindan A, B, C, D, E, K harfleriyle adlandırılmıştır.
Vitaminler iki ana grupta incelenir. İlki suda eriyen vitaminler yani B ve C vitaminleridir. B vitamini kas ve beyin sağlıği için en önemli vitamindir. Balıkta ve karaciğerde bolca bulunur. C vitamini ise bizi hastalıklardan korur. Limon, portakal, mandalina gibi meyvelerde bolca bulunmaktadır. C vitamini eksikliğinde diş etlerinde kanama gözlenebilmektedir. İkinci grup ise yağda çözünen vitaminler yani A, D, E, K vitaminleridir. A vitaminin en önemli görevi göz sağlığını korumaktır. A vitamini sarı ve turuncu renkli sebze meyvelerde bulunur
(havuç, kayisi, şeftali). Ayrıca karaciğer ve balıkta da A vitamini bulunmaktadır. D vitamini kemik ve saç sağlığımızın en önemli destekçisidir. Balık ve yumurtada bolca bulunur. Ayrıca D vitamini için güneş ışığı almak da son derece önemlidir. E vitamini her türlü doğal besinde bolca bulunduğu için eksikliği görülmez. K vitamininin görevi kan akışını kontrol etmektir. Ispanak benzeri yeşil sebzelerde ve balıkta bolca bulunur.
#alıntı #sağlıklı ve dengeli beslenme
⭐〰️〰️〰️🙂〰️〰️〰️⭐
✏️ ๑ ◕‿◕ ๑ 
Gizemli okur
Diyet yaptığını zannedip tatlandırıcı deposu olan light, zero gibi diyet ürünleri kullananların bir yıl içinde %7 daha fazla kilo aldığı görülmüştür.
Yapılan çalışmalar, gluten ve karbonhidratların aza indirildiği diyetlerde depresyonun gerilediğini, kronik yorgunluk şikayetlerinin azaldığını ve birtakım bilişsel konularda iyileşmeler görüldüğünü öne sürmektedir.
Sayfa 74Kitabı okudu
Haşlama sebzelerin arta kalan suları dökülmemeli, çorba hazırlamada kullanmalıdır. Çünkü haşlama esnasında sebzedeki bazı mineral maddeler ve suda eriyen vitaminler suya geçerler. Bu da iyi bir gıdadır.
Midede sindirim tamamlanmadan yenen tek bir lokma midede sindirim sürecini bozar. Bu bir lokma, önceki yemekle karıştığında sindirilemediği için mayalanmaya veya çürümeye yol açar; midede yanma, ekşime, gaz ve şişkinliğe sebep olur.
Sayfa 17
"Bana ne yediğinizi söyleyin, size kim olduğunuzu söyleyeyim."
Sayfa 32 - Jean Anthelme Brillat SavarinKitabı okudu
Japonya'da yemek yemeden önce veya sonrasında tekrarlanan en yaygın deyişlerden biri “Hara hachi bu" cümlesidir ve "Midenin yüzde 80’ini doldur" anlamına gelmektedir. Kadim bilgelik, tıka basa yemek yememeyi tavsiye eder. Bu yüzden Okinawalılar, aşırı yiyerek hücresel oksidasyonu hızlandıran uzun sindirim süreciyle bedenlerini yormak yerine kapasitelerinin yüzde 80'ine geldiklerini hissettiklerinde yemeyi bırakırlar.
Vejetaryenliğin Faydaları /Midelerinizi hayvanların kabrine dönüştürmeyin!
Aç mısınız?
Şöyle bol tereyağlı bir buçuk iskender söyleyelim?
Ya da kuzu keselim, ne yenir şimdi...
"Midelerinizi hayvanların kabrine dönüştürmeyin," diyerek başlıyor eser. Bundan ta yüz yıl öncesinden, o dönemin görüşlerinden, bilimsel verilerinden yola çıkarak vejetaryenliğin faydalarını savunuyor 
Sadık Hidayet Kendisi de bir
