Lisa
@lisajs
Şimdi size depresif durumlarla karşı karşıya kaldığınız da pratik, fakat etkili bazı rahatlama uygulamaları vereceğim. Mesela diyelim ki bir an da panik oluma durumu yaşıyorsunuz. Hemen oturacak bir yer bulun. Eğer ayakta durmanız gereken bir yerse, ayakta kalın. Hazır olunca ayak parmak uçlarınızı yere kuvvetli bir şekilde bastırın. Bu hareketi yapmakla vücudunuzdaki sinirler harekete geçer ve vücudunuzda ki uyuşma hissi azalır. Sonra müsait bir yer bulun ve başınızı oynatmadan sadece gözlerinizi sola – sağa – yukarı ve aşağı bakıyormuş gibi çevirin.
Bu göz hareketini yapmakla, beynin dikkatini panik olmaktan alıp başka bir şeye çekiyorsunuz. Böylece beyin hemen başka bir şeye odaklanıp sizi rahat bırakır. Her zaman zihniniz mi sizi kandıracak bazen de siz onu oyuna getirin…
Herkesin kendi yetenek ve potansiyelini keşfedebilmesi için sabır sınırı vardır. Bu sınıra gelmedikçe insan kendini bulamaz.
Verdiğimiz anlamları ve bakış açıları karşılaştığımız olay ve insanlarla doğru orantılıdır. Bu döngüyü kırmanın anahtarı o kişinin nasıl biri olmasını istediğiniz düşünce sistemini harekete geçirmektedir.
Zihninizde o insanı görün. Bu insan yavaş yavaş boyut olarak küçülsün. Öyle küçülsün ki bir parmak boyunda olsun.
Şimdi bu insan size zarar verebilir mi?
Onu daha da küçültün, artık sesini size duyuramaz hale gelsin.
Bakın bakalım bu kişinin size karşı tavır ve davranışları değişecek mi?
Gözlemleriniz sonucunda göreceksiniz ki, ya iyi bir arkadaş olacaksınız ya da bu kişi hayatınızdan çıkıp gidecektir. Bir daha sonra ki yaşamınızda da bu tip insanlar karşınıza çıkmayacak.
Bu metodu her sorun da kullanın.
Borcunuz mu çok, zihninizde borcu küçültün ta ki yok olana kadar. Ödemekle yükümlü olduğunuz borçları, faturaları sevgiyle kabul edin.
Onları ödeme gücünüz olmasa zaten karşınıza çıkmazlardı. Her birini şu an da çözün. Ertelemeyin, ya da atlamayın.
Mutluluk, uzaklarda varılacak bir liman değildir. O, sizin içinizde gizlice sizinle yolculuk eden yaramaz bir çocuktur...
Zor durumlar karşınıza çıktığında, hiç panik yapmayın. Hatırlayın ki, bu durumu siz planladınız. Aksi takdirde orada olmazdınız. Yapmanız gereken, zorluktan pozitif bir şey çıkarmaktır. Bunu söylemekle anlatmak istediğim, sizin zayıf noktanızın bu durumdan dolayı güçlenmesidir. Mesela haksızlığa karşı kendinizi tam olarak savunamıyor gibi hissettiğinizde, böyle bir durumla karşılaştığınızda bu defa farklı davranın, sesinizi yükseltin, hakkınızı arayın bakalım neler olacak. Her olay ruhun bir gelişim fırsatıdır, bunu görün.