şeyda gül maytalman
@maytalmann
25 okur puanı
Ocak 2024 tarihinde katıldı
Geçmiş deneyimleri onlara ne yaparlarsa yapsınlar işe yaramadığını,olumsuz durumdan veya acıdan kaçmalarını sağlayan bir yol olmadığını, yani çaresizliği öğretmiştir. Bu deneyimi yaşayanlar şartların aynı olduğunu, dolayısıyla aynı davranışların farklı bir sonuç vermeyeceğini düşünürler. Şartlar benzermiş gibi görünse de artık aynı olmadığını ve uğraşlarının farklı sonuç vereceğini düşünmezler ve denemezler dahi. Hâlbuki şartlar artık aynı değildir, koşullar artık aynı değildir..
Öz-şefkat. Tıpkı sevdiğimiz insanlara karşı hissettiğimiz gibi kendimizi de sevmek, kendimize şefkat duymak çok önemli. Ancak çoğu zaman sevdiklerimize gösterdiğimiz şefkati kendimizden esirgiyoruz.
Hayatta kısa veya uzun süreli, az ya da çok bizi zorlayan olaylar olur. Deniz çoğu zaman düz değildir. Dalga çıktığında kıyıdan olabildiğince uzak olmak, duygu ne kadar ağır olursa olsun önce o duyguyla kalabilmemizi sağlar. Duygu ile kalabilmek, duyguyu yönetebilmenin temel koşulu. Farklı yöntemlerle zihnimizi ve duygularımızı sakinleştirebilmek denizdeki seyir keyfimizi de arttırır; kıyıya çarpmadan veya çıkmadan denizde kalmayı başarabildikçe yolculuk devam eder.
Tolerans penceremiz ne kadar genişse dalganın üzerinde o kadar sağlam durabilir ve bir yere çarpmadan uzunca bir süre sörf yapabiliriz.
Her kuvvetli rüzgar veya her büyük dalga yıkıcı olmak zorunda değil.