Minsea
@minsea
9 okur puanı
Ekim 2019 tarihinde katıldı
İnançlar stresi besler. İnançlarımız üzerinde düşünürsek, onlara meydan okuyabilir ve onları değiştirebiliriz.
Sayfa 31
Doğru miktarda baskı ile optimum seviyede çalışırız. Etkili, yaratıcı, kararlı, uyanık ve canlı oluruz. Çok fazla baskı anksiyete ve tükenmişliğe sebep olabilir. Çok az baskıyla sıkılırız, duyarsızlaşırız, depresif oluruz ve sonunda iş göremez hale gelebiliriz.
Burada belirtilmesi gereken önemli nokta optimum baskı miktarının kişiden kişiye değişeceğidir. Bir kişinin baskısı diğerinin stresidir.
Sayfa 25
Algının Stres Üzerindeki Etkisi
Baskı, algılanan başa çıkma becerinizi aştığında stres ortaya çıkar.
Yani stresi tetikleyen sadece son teslim tarihine ulaşmak gibi dışsal baskılar değil, aynı zamanda önemli ya da korkutucu olarak algıladığınız bir durumla başa çıkabileceğinize inanıp inanmadığınızdır.
Sayfa 23
Sizi şaşırtabilecek olan şey yaşadığımız stresten ağırlıklı olarak doğrudan kendimizin sorumlu olduğudur. İyi haber şu ki, bu durum kişiyi gerektiğinde stres seviyesini azaltabileceği avantajlı bir konuma sokmaktadır.
Sayfa 15