nurss
@nursudee
Şu anda okuduğu kitaplar
Bir süredir bilişsel davranışçı terapi ile ilgileniyorum çünkü bana kalırsa son zamanlarda psikolojinin en ilginç noktalarından biri bilişsel davranışçı terapi. Bu kitap, bilişsel davranışçı terapinin neden mantıklı olduğunu, bizim için neden iyi olduğunu, nasıl çalıştığını ve belirli sorunlara nasıl uygulanabileceğini açıklamak için okuduğum diğer kitaplardan daha ileri gitti diyebilirim. Bu alanda okuduğum en gerçekçi ve kişisel olarak en yüksek verim aldığım kitaptı. İyi Hissetmek kitabı bu alanın liderlerinden biri olan ve ciddi ruh sağlığı sorunları olan kişilerle çalışan Dr. David D. Burns tarafından yazılmıştır. Dr. David D Burns Pennsylvania'da bilişsel davranışçı terapi alanında başka bir lider olan Dr. Aaron Beck ile bir klinik işletiyor. Kitapta bilişsel davranışçı terapinin tüm yönlerini yeterince ayrıntılı olarak, yeterince farklı açılardan ve yeterli örneklerle tartışıyor, böylece terapinin ne hakkında olduğu ve nasıl kullanılacağı konusunda gerçekten sağlam bir fikir edinmeye başlıyorsunuz.
Kitap ayrıca depresyonla da uzun uzadıya ilgileniyor, ancak benim gibi depresyonda olmayan insanlar için de aynı derecede faydalı olabilir. Hayatınızdan sadece biraz memnun değilseniz bile işinize yarayabilecek noktaları mevcut.
Bu bir çeşit uygulama kitabı olduğu için okuyucunun kullanması adına çalışma sayfaları ve alıştırmalarla dolu. Tüm alıştırmaları acele etmeden yaptığım için benim için oldukça verimli ve keyifli bir okuma oldu. Kitabı okurken her alıştırmaya, çalışma kağıdına ve belirli sayfalara atıfta bulunarak notlar aldım. Bu şekilde kitap benim için gelecekte geri dönebilir ve ihtiyaç duyduğum zaman kullanabileceğim bir hal aldı. Okuyacak olanlara bu şekilde ilerlemelerini tavsiye edebilirim.
Tüm kitabın yapı taşları (ve genel olarak bilişsel
nurss
okurken sık sık kendimi buluyorum bu kitapta