“Bilişsel terapinin ilk savı, tüm duygularımızın bilişlerinizle ya da düşüncelerinizle yaratıldığıdır.Biliş; olaylara bakışınız, algılarınız,zihinsel tutumlarınız ve inançlarınız demektir.Buna, yorumlarınız bir kişi ya da bir şey hakkındaki düşünceleriniz de dahildir.Şu anda böyle hissetmenizin nedeni,şimdi düşünmekte olduğunuz şeylerdir.”