SEÇİL
@secils
Şu anda okuduğu kitaplar
Günde yaklaşık 70 bin ila 125 bin arasında düşünce üretirmişiz. Bunlardan 80bini kendimizle ilgili düşüncelermiş ve ne acı ki bunların %80 i olumsuz düşüncelerdir.ve hatta tüm bu düşüncelerin %95 i daha önce üzerinde durduğumuz düşüncelerdir.
....
Düşüncelerimizi yargısızca izlemek ve nazikçe yönetmek .Bunu 3 aşamada değerlendirmeye ne dersiniz?
1-... Düşünceleri yargısızca gözlemleyebiliriz...
2-... İçselleştirilmiş ebeveyn yorumları ...Bize ait değildir o yorumlar çoğu zaman .Biz kendi bedenimizde kendi nefesimizle yaşarken ,zihnimizde yer etmiş bize ait olmayan düşüncelerdir onlar.
3- O halde iade edelim ....bize ait olmadığını fark ettiğimiz yargılayıcı düşüncelerimiz de iade etme vaktimiz geldi o halde .
Reklam
Direnilen şey kalıcı olur .
Zorlukları karşılamanın iki yolu vardır;ya zorlukları değiştiririsiniz ya da zorlukları çözmek için kendinizi .
Phyllis Bottome
Ancak,bu mesajları farkındalıkla ,yargısızca kabl ederseniz görevlerini tamamlamış olacakları için bir süre sonra kendiliğinden yok olacaktır.
İlişkide üçüncü kişi olmak ,ya da dışarıdan izlemek ya da film sahnesinde canlandırmak kendinizi objektif olarak değerlendirmenize katkı sağlayabilir .
İçinde bulunduğumuz deneyimi olması gerektiği , ya da olmasını istediğimiz gibi değil ,olduğu gibi değerlendirip an'ın tadını çıkardığımızda farklı olanı isteme olasılığımız azalacaktır.İçinde bulunduğumuz an'a şükretmek ,elimizde olanla mutlu olmak ve sahip olduğumuz şeyleri görmeye çalışmak yaşama fark'anda bakmaktır. olanı biteni nasıl görmek istediğinize değil olanın ne olduğuna odaklanmak fark'anda yaşamın bir parçasıdır.
unutmayın , kendimizi yargılamamız daha iyi bir iş çıkarma yolunda bizi hedefimize yaklaştırmayacak tam tersine bizi hedefimizden uzaklaştıracaktır.
Reklam