Yaptığım araştırmalar aynı zamanda yabancı dil edinirken sürekli ve belirli aralıklarla egzersiz yapmanın bilişsel fonksiyonları geliştirdiğini, hafızanın hatırlama sürecini çok daha hızlandırdığını, problem çözme yeteneğini, konsantrasyonu ve dikkati geliştirdiğini gösteriyor. Ancak beynimizi eğitmek için sadece fiziksel egzersizler yeterli değildir. Bu egzersizleri mutlaka zihin- sel aktivitelerle beslemeli ve hem zihinsel hem de fiziksel beyin egzersizlerinin birbirlerine katkıda bulunmasını sağlamalıyız.
Sayfa 107 - Mona KitapKitabı okudu
Daha önce hiç görmediğiniz bir İngilizce kelimeyi kullanmaya çalışmanız, günlük dilde karşılaşmamış olsanız da sıra dışı kelimeler ve deyimler dinlemeniz beyninizi aktive eder ve bu kelimelerin nerelerde kullanılabileceği üzerine düşünmeye, öğrenmeye başlarsanız beyninizi sağlıklı tutmuş olursunuz.
Sayfa 107 - Mona KitapKitabı okudu
YABANCI DİL EDİNİRKEN EN AZ ÜÇ DUYUNUZU AKTİVE EDİN
Yabancı dil çalışırken sadece tek bir yöne odaklandığımızda anlıyor ama konuşamıyoruz. Örneğin, kelime hazinesini geliştirmek için sürekli kelime çalışmak yani tek bir beceriye odaklanmak Broca bölgenizde yeni bir yol açmaz dolayısıyla da dikkatinize, anlama hızınıza hiçbir fayda sağlamaz. Bunun yerine aynı anda en az üç şeyi birlikte yapmaya odaklanmalısınız. Örneğin İngilizce bir şeyler dinlerken bir yandan İngilizce günlüğünüze birkaç satır yazı yazmak ve bir yandan da yazı yazmadığınız diğer elinizle tespih çekmek gibi. Bu sayede temel sensör becerileri harekete geçmiş olur. Aktif olan en az üç duyu bu becerinin gelişmesiyle çok alakalıdır.
Sayfa 106 - Mona KitapKitabı okudu
Uyumadan önce yaptığınız her şey uyandıktan sonraki yaşam kalitenizi etkiler. Bu yüzden uyumadan önce zihninizi bir çöplüğe dönüştüren sosyal medya akışından uzak durmanız gerekir.
Sayfa 105 - Mona KitapKitabı okudu
Rutini kırmak, sürekli değişik ve yeni yollarla beyni meşgul etmek beyninizi eğitmenin en iyi yoludur. İşten eve dönerken farklı yollardan yürümek, daha önce denemediğiniz şeyleri yapmak, beyni zorlayıcı problemler, bulmacalar çözmeye çalışmak sınırlarınızı geliştirmenin yollarındandır.
Sayfa 104 - Mona KitapKitabı okudu
Üzerinde uğraşmadığınız hiçbir şeyi sonsuza kadar açık ve temiz tutamadığımızdan, Broca bölgesi için de aynı durum söz konusudur. Dolayısıyla pratik yapmadığınız bir hafızanın da gelişmesini bekleyemezsiniz. Beyninizi yabancı dil edinme hususunda eğitmeye karar verdiğinizde, almanız gereken en önemli kararlardan bir tanesi, ona ne kadar çok vaktinizi ayıracağınızdır. Kendinizi ne kadar tutarlı bir şekilde adarsanız, o kadar çok faydasını görürsünüz. Ancak bunun bir süreç olduğunu unutup bir anda mucizeler beklemek yerine, sürekli ve daimi tekrarın sizi ustalık yolunda nasıl ilerlettiğinin tadına varmalısınız. Hayatta varmaya değer hiçbir yerin kestirme yolu yoktur.
Sayfa 103 - Mona KitapKitabı okudu
Unutmayın, karmaşıklık problem çözme ve yaratıcı düşünme hususunda beyninizi zorlar. Karmaşık bir faaliyet aynı zamanda size farkında olmadan heyecan katar, heyecan Broca bölgenizi harekete geçirir ve beyniniz özel düşüncelere odaklanır.
Sayfa 103 - Mona KitapKitabı okudu
Beyniniz, boşlukları eğer onu doğru eğitmezseniz sadece yaşadığı tecrübelere göre doldurur.
Sayfa 100 - Mona KitapKitabı okudu
BEYİN EĞİTİLEBİLİR BİR ORGANDIR
Beynimiz, yaşımız ilerledikçe çok daha iyi öğrenir, bu öğrenme sürecine bilim dünyası "brain plasticity" der yani beyin esnekliği sayesinde gerçekleşir bu süreç. Beynimizin yaşamımız boyunca kendini yeni öğretilere adapte edebilme özelliğine beyin elastikayeti "şekil alabilirliği" denir. Ancak beynimizin bunu yapabilmesi için, bizler beynimizi düzenli olarak ve belirli aralıklarla eğitmek zorundayızdır.
Sayfa 97 - Mona KitapKitabı okudu
Kanada'da yapılan bir çalışmaya göre alzaymır hastalı demans çift dillilerde, tek dillilere oranla daha geç başlamaktadır. Yani farklı bir dil bilmek, yaşlılığımızda bizim bilişsel olarak sağlıklı kalmamıza yardımcı olur. Dünyada çift dilli insanların çoğuna bakıldığında, düşündüğünüzün aksine çoğu ikinci dillerini çocukken öğrenmiş insanlar değillerdir. Dünya üzerinde milyonlarca insan, ikinci dilini okulda, üniversitede, işte, göç ettiği için ya da evlendiği için öğrenenlerdir. Kısaca ikinci bir dili edinmek, ne zaman edindiğinizin hiçbir önemi olmaksızın, çok faydalıdır.
Sayfa 86 - Mona KitapKitabı okudu
Birden fazla dil bilenlerin hafızaları daha güçlüdür, bilişsel olarak daha yaratıcı ve tek dillilere göre daha esnek bir zekâdadırlar.
Sayfa 86 - Mona KitapKitabı okudu
Mechelli'ye göre beynimizdeki gri cevherin kalınlığına bakılarak, bizim ikinci dile ne kadar hakim olduğumuz anlaşılabilir. Bu kalınlaşmanın gerçekleşebilmesi için sürekli olarak yapacağınız tekrarlarla en az altı hafta geçmesi gerekir. Günde 1,5 saat her gün istikrarınızı bozmadan düzenli bir şekilde edindiğiniz yeni dile maruz kalırsanız beyninizin gri maddesinde kalınlaşma görülmeye başlıyor.
Sayfa 75 - Mona KitapKitabı okudu
Her gün 1,5 saat edinmek istediğiniz dilde egzersiz yapmak beyninizdeki gri bölgeyi aktive eder. Bu sayede aktif nöron ve beyin hücrelerinin kalınlaşmasına neden olur.
Sayfa 75 - Mona KitapKitabı okudu
Yabancı dil edinmeniz ve bunu bir süreklilik haline getirmeniz demek aslında zihninize sürekli olarak egzersiz yaptırıyor olmanız demektir. Bu egzersizler sayesinde yaratıcılığınız artar çünkü beyninizdeki yollar değişmeye başlar.
Sayfa 74 - Mona KitapKitabı okudu
Tek dil konuşan insanlar ile en az iki dil konuşan insanları karşılaştırdığımda, tek dil konuşanların düşünce yaratıcılıklarının iki dillilere oranla çok daha sınırlı olduğunu gördüm. Bu da demek oluyor ki yabancı dil öğrenmek zihnimizde çok büyük değişikliklere yol açıyor ve düşünme yöntemimizi de şekillendiriyor.
Sayfa 74 - Mona KitapKitabı okudu