Sedavl
@sedavl
Yüksek lisans
İstanbul
5 reader point
Joined on June 2022
Şu anda okuduğu kitap
Reader Follow Recommendations
Düşüncelerimiz, öfkemizi nasıl dışa vurduğumuzu önemli ölçüde etkiler. Bana yaptıkları yanlış, onları cezalandırmam gerekiyor gibi inançlarımız olduğunda öfkemiz doğrultusunda hareket etmemiz daha muhtemeldir. Bu tür inançlar öfkeyi dışa vurmamızı başlatan "Onlara derslerini vermeliyim" ya da "bunu hak ettiler" gibi onay verici düşünceleri meydana getiriyor.
Sayfa 195Kitabı okudu
Zihnimizin dalgınlığını eleştirmeden, yaşadığımız ana dönmeye odaklanmamız, meditasyonun özünü oluşturur.
Sayfa 132Kitabı okudu
Hoşumuza gitmeyen şeylere boş yere de olsa direnç gösteririz. Bunun mükemmel bir örneği hava durumu yüzünden hiddetlenmektir. Yağmurlu havaya ne kadar sövüp saysanız da yağmur durmayacak sadece süreçte sinirlenmiş olacaksınız.
Sayfa 125Kitabı okudu
Geleceğe odaklanmak, muhtemelen asla gerçekleşmeyecek şeyler için endişe ve anksiyeteye yol açar. Geçmişteki olayları derinlemesine düşünmek ise artık kontrolümüzde olmayan şeyler için can sıkıntısı çekmemize ve pişmanlığa sebep olur.
Sayfa 124Kitabı okudu
Bipolar bozukluğun kitaplardaki hiçbir tanımı bozukluğun kendisinin yaşattığı deneyimi anlatamaz
Sayfa 96Kitabı okuyacak
Depresyon çoğu zaman şeker hastalığına benzetilir; yani başınıza gelmesi sizin suçunuz değildir ve gerekli ilgiyi gösterdiğiniz sürece hiçbir şey olmaz. Şizofreni, alzheimera benzetilir; aynı şekilde başınıza gelmesi sizin suçunuz değildir ama çaresi yoktur ve birilerine yük olmak istemeseniz bile ölene kadar yük olursunuz.
Sayfa 49Kitabı okuyacak
Zayıf bir içgörüye sahip olmak, kişinin kendi durumunun tam olarak farkında olmaması demektir.
Sayfa 48Kitabı okuyacak
Başkalarının sizin hakkınızdaki düşünceleri ile ilgili tahminlerinize dikkat etmek, temel inançlarınızı ortaya çıkarma konusunda size yardım edebilir.
Sayfa 105Kitabı okudu
Olumsuz otomatik düşünceler bilinçli farkındalığımızın dışında gerçekleşebilir.
Sayfa 24Kitabı okudu
