Selin Akkuş
@seliinaks
erzurum
24 okur puanı
Şubat 2021 tarihinde katıldı
Reklam
Sağlıklı korku geçerli bir tehlike algısından doğar. Ancak sağlıklı korku tedavi gerektirmez, sizi hayatta tutar. Nevrotik kaygı ise gerçek bir tehdit olmadığından yararlı bir işlev göstermez.
Hepimiz sürekli olarak ne olduğunu yorumlarız, ancak bunu yaptığımızın farkında olmayız. Çünkü bu otomatiktir. Düşünceler zihnimizden akar gider, fakat kuvvetli olumlu ya da olumsuz duygu yaratma güçlerine sahiptirler.
Bilişsel Model
1. Düşündüğün şekilde hissedersin
2. Kaygılıyken kendini kandırırsın. Kaygı çarpıtılmış mantıksız düşüncelerin sonucudur.
3. Nasıl düşündüğünü değiştirdiğinde, nasıl hissettiğini de değiştirebilirsin.