Selin Akkuş
@seliinaks
Sağlıklı korku geçerli bir tehlike algısından doğar. Ancak sağlıklı korku tedavi gerektirmez, sizi hayatta tutar. Nevrotik kaygı ise gerçek bir tehdit olmadığından yararlı bir işlev göstermez.
Reklam
Hepimiz sürekli olarak ne olduğunu yorumlarız, ancak bunu yaptığımızın farkında olmayız. Çünkü bu otomatiktir. Düşünceler zihnimizden akar gider, fakat kuvvetli olumlu ya da olumsuz duygu yaratma güçlerine sahiptirler.
Bilişsel Model
1. Düşündüğün şekilde hissedersin
2. Kaygılıyken kendini kandırırsın. Kaygı çarpıtılmış mantıksız düşüncelerin sonucudur.
3. Nasıl düşündüğünü değiştirdiğinde, nasıl hissettiğini de değiştirebilirsin.
Bazen ebeveynlerinin de yaptıkları şeyleri yapmalarının bir nedeni olduğu gerçeğini aklımızda tutmamız çok güç olur. Oysa onların da kişiliklerinin derinlerinde onları sevmekten, anlamaktan, kendilerini çocuklarına vermekten alıkoyan bir nedenleri vardır.
“Ağlıyorum çünkü üzerime kapanıp kilitlenmiş kapıların acısını tekrar hissediyorum” diye hıçkırdı.
Reklam