Şerif Pak
@serifpak
Eğer bir çocuk sürekli eleştirilmişse,
Kınama ve ayıplamayı öğrenir.
Eğer bir çocuk kin ortamında büyümüşse,
Kavga etmeyi öğrenir.
Eğer bir çocuk alay edilip aşağılanmışsa,
Sıkılıp utanmayı öğrenir.
Eğer bir çocuk sürekli utanç duygusuyla eğitilmişse,
Kendini suçlamayı öğrenir.
Eğer bir çocuk hoşgörüyle yetiştirilmişse,
Sabırlı olmayı öğrenir.
Eğer bir çocuk desteklenip, yüreklendirilmişse,
Kendine güven duymayı öğrenir.
Eğer bir çocuk övülmüş ve beğenilmişse,
Takdir etmeyi öğrenir.
Eğer bir çocuk hakkına saygı gösterilerek büyütülmüşse,
Adil olmayı öğrenir.
Eğer bir çocuk güven ortamı içinde yetişmişse,
İnançlı olmayı öğrenir.
Eğer bir çocuk kabul ve onay görmüşse,
Kendini sevmeyi öğrenir.
Eğer bir çocuk aile içinde dostluk ve arkadaşlık görmüşse,
Bu dünyada mutlu olmayı öğrenir.
Dorothy Law Nolte
Bir insana dünyanın en dayanılmaz işkencesini yapmak isterseniz, onu umursamamanın baskın olduğu sosyal bir ortama koyun.
Başkıca bilişsel çarpıtmalar (Peşin hüküm verme) şu şekildedir.
- Ya hep ya hiç düşüncesi (Her alanda başarısız değilsek, başarısızız.)
- Felaketleştirme: yaşanılan bir durumun çok abartılı şekilde kötü yorumlanması ve gelecekle ilgili karamsar bir projeksiyon oluşturulması. ( Çok kötü olacak, hiçbir işi iyi yapamayacağız.)
- Olumluda indirim yapmak: Durumu analiz ederken olumlu yanları görmezden gelip, olumsuza odaklanmak.
- Duygusal kararlar: Durumu objektif değil, ilkel beyne göre değerlendirmek. ( Başarısız olduğumuzu hissediyorum, öyleyse başarısızız)
- Büyük resmin içindeki küçük olumsuzluğa odaklanmak.
- Akil okuma: Başkalarının düşüncelerini kesib doğru kabul etme
- Kişiselleştirme: Eski beynin benmerkezli olması sebebiyle işleyen düşünce tipi.
- Aşırı genelleme: Beynin boşluk doldurmayı sevmesi nedeniyle az miktarda bilinen bilginin genele yayılması.
Değişkenler çoğaldığında, mantığınla değerlendir, sezgilerinle karar ver.