nittah
@sllan
89 okur puanı
Mart 2022 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Örneğin, bir davete gitmeden önce hafif bir kaygımız varsa, "Yeni insanlarla tanıştığımda ne diyeceğimi bilemeyeceğim ve kendimi beceriksiz hissedeceğim, " gibi bir düşüncemiz olabilir. Ancak
kaygımız çok yüksekse düşüncemiz, "Ne diyeceğimi bilemeyeceğim,
pancar gibi kızaracağım ve kendimi rezil edeceğim, " şeklinde olabilir.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
duygu düşünceyi etkilerPsikoloji
Bu durum, bizim şiddetli bir duygu yaşadığımız zaman düşüncelerinizin yanlış olduğu anlamına gelmez. Ancak duygularımız
yoğunlaştığında duygu ve inançlarımızla çelişen verileriçarpıtmaya,
küçümsemeye ya da göz ardı etmeye daha meyilli oluruz. Açıkçası duygularımız şiddetlendikçe düşüncelerimizin de aşırı uçlara kaçma
olasılığı artmaktadır.
düşünce duygu iliskisiPsikoloji
Düşünceler herhangi bir olay karşısında ne hissedeceğimizi
belirler. Belirli bir duygu ortaya çıktığında genellikle aklımıza bu
duyguyu destekleyen ve pekiştiren başka düşünceler de gelmeye
başlar. Örneğin, öfkeli kişiler diğerleri tarafından nasıl zarar gördüklerini, depresif kişiler hayatlarındaki her şeyin olumsuz oldu
ğunu, kaygılı kişiler ise sürekli tehlikede olduklarını düşünürler
aynı etkiye tepki farklı olabilirPsikoloji
Herkes için aynı ruh haline yol açacağını düşündüğünüz durumlar bile (işini kaybetmek gibi) farklı kişisel inanç ve verilen anlamlara göre farklı ruh hallerine yol açabilir. Örneğin birisi "başarısız"
olduğuna inanıp depresif hissedebilir, bir diğeri, "Beni işten atmaya
hakları yok, haksızlık yapıyorlar, " diye düşünüp öfkelenebilir, başkası ise, "Bu durum hoş olmadı ama kendime yeni bir iş bulmak için
bir fırsat çıktı karşıma, " diye düşünerek tedirgin ve beklentili bir ruh
hali içine girebilir.
Herhangi bir sorun beş alanda incelenebilir: çevresel ve
yaşamsal olaylar, bedensel bel irtiler, ruh halleri, davranışlar ve
düşünceler.
► Bu beş alanın hepsi birbiriyle etkileşim içerisindedir.
► Bir alanda meydana gelen küçük bir değişiklik, diğer alanlarda
da değişime yol açar.
► Bu beş alanı tanımlamak size kendi sorunlarınızı anlamak için
yeni bir yol gösterirken aynı zamanda hayatınızda olumlu
değişimleri nasıl gerçekleştireceğinizle ilgili de yardımcı olabilir