smn
@smnra
15 okur puanı
Şubat 2021 tarihinde katıldı
Duygular Gerçekler DeğildirBilişsel Psikoloji
Duygularınız, gerçekler değildir! Hatta, duygularınız, düşüncelerinizin aynası olmak dışında, anlamsızdır da. Anormal duygular da çarpıtılmamış düşünceler tarafından yaratılanlar kadar tutarlı ve gerçekçi geldiği için, otomatik olarak onların gerçek olduğunu varsayarsınız. İşte bu yüzden depresyon, zihinsel 'Kara büyü'nün kuvvetli bir şeklidir.
Sayfa 69
Reklam
'-Meli - Malı' cümleleriBilişsel Psikoloji
Davranışlarınız standartlarınızın altına düştüğünde, -meli -malı cümleleriniz utangaç ve suçluluk yaratır... Ya beklentilerinizi gerçeklerle uyumlu duruma getirmeniz gerekir ya da insanların davranışları yüzünden hayal kırıklığına uğramaya devam edersiniz.
Sayfa 61
Bilişsel çarpıtmaların tanımları 8. Meli malı cümleleriBilişsel Psikoloji
Kendinize 'Şunu da yapmalıyım' 'bunu da bitirmeliyim' diye motive etmeye çalışırsınız. Bu fikirler sizde baskı yaratır ve öfkelendirir. Ama, tam tersine, ilgisiz ve isteksiz kalıverirsiniz... Başkalarına '-meli -malı' ifadeleri yakıştırdığınız zaman, genellikle endişeli hissedersiniz.
Sayfa 61
Sonsuz huzur yok
İnsan olmanın bir yanında zaman zaman alt üst olmak da vardır, yani size sonsuz bir huzura kavuşamayacağınızı söyleyebilirim!
Sayfa 38
İyileşme yolundaki en önemli etken kendine yardım etmek için azimli bir istek göstermektir. Bu tutum sizi başarıya götürecektir.
Sayfa 37
Reklam