Beyinlerimiz kendi kendine sürekli olarak, "Ya böyle olursa?" sorusunu soruyor. Sosyal medyada çevrimiçi olup da en son paylaşımlara ya da haberlere baktığımızda, bulduğumuz tek şey daha fazla spekülas. yon ve korku oluyor. Sosyal bulaşma fiziksel sınır tanımıyor ve dünyanın her yerine yayılabiliyor. Bu yüzden, çaresizce bilgi kırıntılarına erişebilmeye çalışmanın yerine, duygula rımızı yönetmemize yardımcı olacak daha güvenilir bir şey koymamız gerekiyor. Bu noktada ironik bir detay var ki paniğin panzehri yine hayatta kalma içgüdülerimizde, en başında endişe ve kaygıyı yaratan öğrenme mekanizmasından güç aktarımı yapmakta yatıyor
Sayfa 46Kitabı okuyor
İlişkileri güçlendirmek
Pozitif psikoloji, sağlıklı ve destekleyici ilişkilerin önemini vurgular. İyi ilişkiler, sosyal bağlantıyı artırır, destek sağlar ve mutluluğu artırır. Pozitif psikoloji, iletişim becerilerini geliştirme, empati kurma ve pozitif ilişki dinamiklerini öğrenme konularında da rehberlik sunar. Pozitif psikoloji, bireylerin potansiyellerini keşfetmelerini, yaşamlarında daha fazla anlam ve mutluluk bulmalarını ve kişisel gelişimlerini desteklemelerini sağlayan bir yaklaşımdır. İnsanların güçlü yönlerine odaklanarak, olumlu duyguları teşvik ederek ve anlamlı ilişkiler kurarak pozitif psikoloji insanların psikolojik refahını arttırmayı amaçlar. Yani sürekli travmalara odaklanmak ya da soruna odaklanmak yerine olumlu bir tarafa odaklanmak da iyileştirici olabilir mi demek istiyoruz.
Sanat terapisine oldukça olumlu yanıt verdiği gözlemle nen gruplar vardır. Bunlar:
Stresle mücadele eden yetişkinler
• Öğrenme güçlüğü çeken çocuklar
Beyin hasarıyla mücadele eden insanlar Travmatik bir deneyim geçirmiş insanlar Zihin sağlığıyla ilgili sorunlar yaşayan insanlar
• Evde ya da okulda, sosyal ya da davranışsal problemler yaşayan çocuklar
Depresyon, anksiyete sorunu olan ya da aile içi istismara maruz kalan bireyler
Öncelikle beyni resetlemek için uyuyoruz. Öğrenme, hafıza, doğru karar alma, doğru seçim yapma kapasitemizi ertesi gün yükseltebilmek için uyuyoruz. Psikolojik sağlığımız için uyuyoruz. Uyku beynimizdeki duygusal beyin yolaklarını kalibre eder. Ertesi gün sosyal hayatımızda ve hislerimizde doğru rotayı daha kolay buluruz. Daha temiz bir beyin için uyuyoruz. Beynin lenfatik sistemi beyindeki metabolizma artıklarını gece boyunca detoks eder. Uyku bağışıklık sistemini güçlendirir. Tümörlerle savaşmayı, enfeksiyona direnmeyi artırır. Uyku; şeker, insülin, leptin metabolizmasını dengeler. Kiloyu kontrol eder. Uykusuzluk ise kilo aldırır.
Biz gecenin karanlığının avantajını ful l kapasite kullanabilmek için uyuyoruz. Karanlıkta, gecede büyük menfaat var. Uyku bir zaman kaybı değil, bir kar.
Öncelikle beynimizi resetlemek için uyuyoruz. Öğrenme, hafıza, doğru karar alma, doğru seçim yapma kapasitemizi er t esi güne yükseltebilmak için uyuyoruz.
Psikolojik sağhğımız için uyuyoruz. Uyku beynimizdeki duygusal beyin yolaklarını kalibre eder. Ertesi gün sosyal hayatımızda ve his lerimizde doğru ratayı bulalım diye uyuyoruz.
Hayatta kazanmak ya da kaybetmek diye bir şey olmadığını öğrenme ve deneyimin olduğunu aşılarsanız çocuğunuz sosyal hayatta başına ne gelirse gelsin öyle büyük buhranlara girip sona geldim demeyecektir.
SALDIRGANLIK NEDENLERİ
Saldırganlığın anlaşılmasında öne çıkan kuramlara bakıldığında içerisinde psikanlitik kuram, etiyolojik kuram ve biyolojik kuramları barındıran içgüdüler ve biyolojik kuramlarının sosyal öğrenme kuramının ve engellenme - saldırganlık kuramının alanyazında yaygın olarak kullanıldığı bilinmektedir.
Sayfa 166Kitabı okudu
Dünya Ekonomik Forumu Future of Jobs (Mesleklerin Geleceği) Raporu'nda 2022 yılındaki en önemli yetkinliklerı analitik düşünce ve yenilikçilik, aktif öğrenme, yaratıcılık, teknoloji tasarımı eleştirel düşünce, karmaşık problem çözümü, liderlik ve sosyal etkileşim, duygusal zekâ, akıl yürütme ve sistem analizi olarak belirledi..
Sayfa 106 - Mundi KitapKitabı okudu
"Bebeklikten itibaren yüksek sesle kitap okumanın en önemli nedeni; duygusal zekâ, refah, öğrenme ve hayattaki başarının en kritik temeli olan ebeveyn-çocuk bağını beslemektir. Her gün birkaç dakikalığına da olsa çocukla kitap okuyarak zaman geçirmek bu amaca hizmet eder... Sosyal ve duygusal gelişim, çocukların öğrenme şeklinin temelidir ve bu gelişim bebeklikte başlar."
Sayfa 47Kitabı okudu
Dijital medyanın fırsatları
• Öğrenme ve yaratıcılık: Sözel ve sayısal yetkinliklerini geliştirmek için destek kaynaklar, her alanda bilgi edinme, akademik çalışmalar, vb.
• Diğerleriyle bağ kurma: Uzaktaki aile bireyleriyle ve arkadaşlarla iletişim kurabilme, benzer ilgi alanları olan kişilerle online destek topluluklarına katılabilme, vb.
• Sivil katılım: Sosyal sorumluluk çalışmalarını takip etme ve katılma..
Sayfa 77 - Mundi KitapKitabı okudu